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: 经常跑步的好处不看不知道一看吓一跳; 增大肺活量跑步能够极大地增强心肺功能，因此，肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼，增加自己的肺活量和心脏的功能。提高免疫力免疫力是人体和外界...【阅读全文】

: 教你如何训练大腿的肌肉？; 大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二...【阅读全文】

: 男人健身后快速恢复的饮食; 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值;蔬...【阅读全文】

: 5步健身操重塑水蛇腰; 想要减肥就要多运动，在水中做健美操更会燃烧脂肪。随着动感的音乐跳水中健美操，将肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调...【阅读全文】

: 男人练瑜伽的五大绝对理由; 1、职场减压现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法。《蒲伽梵歌》第6章...【阅读全文】

: 水中瑜伽两招式缔造健康美; 水中瑜伽两招式水中瑜伽一般是在1―1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也...【阅读全文】

: 高温瑜伽不一样的秀身; 在42℃的高温房里，身体在冒汗，毛孔在呼吸，手指也开始发粘。双手合掌努力上升，一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿，然后慢慢屈膝，保持平衡坚持20秒...【阅读全文】

: 练习瑜伽保持身材; 我们对健康与健身的知识与日俱增，人们越来越感兴趣的是不仅仅关心身体健康，还关心心理与精神的健康。因此，许多人转而寻求更全面的途径来增进健康，包括一些还未...【阅读全文】

: 能有效预防糖尿病的瑜伽术; 饮食及运动治疗都对糖尿病有一定的帮助，以下两套瑜伽术就能有效的预防糖尿病的发生。■鱼式动作：1.坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部...【阅读全文】

: 温和瑜伽派小肚子迅速干瘪下去; 瑜伽减肥新观点中国日报网环球时尚消息：每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验...【阅读全文】

: 瑜伽三式 10分钟减肚子; 冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天小编就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。船式仰卧于垫在上，双手...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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