粗粮家常吃法集锦及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 哪些粗粮可以减肥？; 最近在减肥人，或者最近很注意身体的人，可能会遇到一些自己想吃却不敢吃的高热量的东西。你有过这样的情况吗?那么怎么知道粗粮馒头的热量是高还是低呢?吃多...【阅读全文】

: 吃完粗粮多喝一倍水; 在许多超市和米业店面中，粗粮都成了力推产品，不少大饭店增添了“粗粮宴”，更有人专门跑到山区去吃农家饭。...【阅读全文】

: 粗粮细吃才健康; 现代城市中，患高血压、高血脂等“富贵病”的人数不断攀升，血糖、血脂等代谢疾病的异常，让吃粗粮成为时下餐桌上的一种时尚，特别是一些老年人，几乎顿...【阅读全文】

: 粗粮有助健康吃完记得多喝水; 近年来，吃粗粮逐渐成了一种时尚，玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品，组成了备受欢迎的“粗粮宴”。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而...【阅读全文】

: 粗粮虽好但不宜多吃; 营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所...【阅读全文】

: 成年人宜每天摄入五十克粗粮; 在越来越崇尚粗粮的今天，不少人陷入误区：有“麦”字就是全麦食品、粗粮吃得越多越好……对此，营养学专家指出，吃粗粮虽好，但并非多多益善，要因人而异，而...【阅读全文】

: 别拿粗粮不当粮; 营养专家提示，粗粮也应是每日膳食中的一部分。粗粮包含两种意义，既指研磨程度不很精细的谷类豆类食物，也指大米白面之外的谷类和杂豆类，包括小麦、燕麦、玉米...【阅读全文】

: 粗粮和牛奶同食影响钙吸收; 越来越多的人喜欢吃粗粮，粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高...【阅读全文】

: 春季给小孩吃点粗粮调脾胃; 春天是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意用饮食给孩子调理脾胃。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和...【阅读全文】

: 女人常吃粗粮好不好？; 平时我们吃的主食当中，现在精细食品较多，比如说大米，白面以及各种加工的食品都属于精加工食品。而近些年人们养生意识增强，所以不少人喜欢吃一些粗粮，认为这样对身体更...【阅读全文】

: 适当吃粗粮对健康营养更好，那么哪些食物算作粗粮呢？; 专家认为，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说:“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。不同品种的粮食，营养价值也不尽相同：　　...【阅读全文】

: 宝宝多大可以吃粗粮的？; 想必大家都知道，多吃粗粮是有一定的好处的，吃粗粮不仅可以有效的预防便秘，而且还能起到缓解疲劳的作用，可以说粗粮对于任何人群来说都是有益的。宝宝吃粗粮，可以预防小...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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