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: 夏天炎热时游泳的禁忌; 吃饭前后忌游泳：空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。剧烈运动后忌...【阅读全文】

: “夏练三伏”的5项注意; 现在正处在三伏天，是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。研究表明，当环境气温达到...【阅读全文】

: 夏季散步的好处; 夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与...【阅读全文】

: 夏日瑜珈降火; 夏日的你是不是健康频频亮起红灯，血压上升、呼吸加快……其实，你可能没掌握好应季的健康对策。瑜伽疗法瑜伽看似简单的舒展运动，却可以让身心完全松...【阅读全文】

: 夏季养生运动保健; 究竟又有那些运动适合于夏季养生呢?一是提倡旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气...【阅读全文】

: 夏季健身如何防中暑？; 在炎热的夏季气温高的环境中锻炼容易中暑。因“夏练”时，体内的温度不易散发出去，体内产热增多，体温就会明显升高达39～40摄氏度，使体内产热量高于散热量时，中枢神...【阅读全文】

: 跑步前可以喝红茶吗？; 现在许多人都已经开始会养生了，每天合理的按照饮食食谱来吃东西，也加强锻炼。现在有些人在跑步之前喝红茶，认为这也是一种好方法，但其实这种方法对吗?据了解，其实这种方法是...【阅读全文】

: 中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气; 如今在公园里，我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?...【阅读全文】

: 夏季锻炼注意预防热疾病; 夏季到来了，人们可以穿上单薄的衣服，但是在炎热环境下锻炼，一定要注意预防热疾病。常见的热疾病有热衰竭、热痉挛和中暑，夏季锻炼尤其要注意预防这三种热疾病。人体体...【阅读全文】

: 夏日海滩游泳健身7个小常识; 海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。1.应在设有救生人员...【阅读全文】

: 夏季养生：锻炼贴墙站; 夏日炎炎，我们的身体就像在接受考试一样，不经意间会出现食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀等症状。从中医角度讲，养生学讲究“天人相应”，也就是要求...【阅读全文】

: 运动后，该喝白开水还是运动饮料？; 在日常生活中，人们在运动之后都会出大量的汗，在这个时候，人体中的一些电解质就会流失。比如，钠，钾，钙，镁等。这时候的人体正处于一种电解质紊乱的状态下，很多人就会选择喝大...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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