家常营养粥粥谱集锦56---千米饮食网

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: 山药薏米茯苓粥的做法及介绍; 山药薏米茯苓粥所需材料：山药粉10克、薏米粉10克、茯苓粉10克、玉米面10克、大枣2个、水适量。山药薏米茯苓粥做法步骤详解：1、食材准备好。2、烧水。　...【阅读全文】

: 百合薏米粥的做法及介绍; 功效:排毒养颜、清心润肺、祛湿健脾、防癌抗癌。营养价值:维生素E、维生素B1、膳食纤维、多种矿物质等。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:大便燥结者...【阅读全文】

: 胡萝卜燕麦糊的做法及介绍; 功效:润肠排毒、促进发育、增强免疫力。营养价值:富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素。适宜人群:一般人群皆可食用，特别是婴幼儿...【阅读全文】

: 茴香青菜粥的做法及介绍; 功效:温补肝补肾理气散结。营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、膳食纤维。适宜人群:一般人群皆可食用。禁忌人群:阴虚火旺、肺...【阅读全文】

: 花菜香菇粥的做法及介绍; 功效:清热润肺、润肠明目。营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁。适宜人群:尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者。...【阅读全文】

: 菠萝包菜稀粥的做法及介绍; 菠萝包菜稀粥功效:排毒润肤、消炎去水肿、润肠。营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等。适宜人群:一般人...【阅读全文】

: 薏米粥的做法及介绍; 薏米粥所需材料：薏米150g、大米150g、单晶冰糖适量、枸杞数粒、香蕉片数片。薏米粥做法步骤详解：1、备料，薏米、大米各一小碗，冰糖香蕉片枸杞适量。2、薏米...【阅读全文】

: 猪肝黄豆粥的做法及介绍; 猪肝黄豆粥功效:健脾益气、养血补血、柔肝明目。营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、镁、钾。适宜人群:尤其适合...【阅读全文】

: 苹果萝卜牛奶粥的做法及介绍; 苹果萝卜牛奶粥功效:益气和胃、生津止渴、润肠通便。营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁...【阅读全文】

: 红豆薏仁牛奶粥的做法及介绍; 红豆薏仁牛奶粥所需材料：红豆15公克、红薏仁米15公克、低脂鲜奶100cc、老冰糖20公克、红枣7颗。红豆薏仁牛奶粥做法步骤详解：1、提前准备好红薏仁米和红豆，大...【阅读全文】

: 山楂三七粥的做法及介绍; 山楂三七粥功效:活血化瘀、开胃消食。营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、人参皂、糖类、苷铁、铜、锰、锌。适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合血瘀体质...【阅读全文】

: 香菇燕麦粥的做法及介绍; 功效:促发育、润肠通便、保湿护肤。营养价值:富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分。适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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