家常营养粥粥谱集锦72---千米饮食网

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: 荷叶绿豆粥的做法及介绍; 入伏后，要学会养气、养心、健脾、祛湿、解暑、清火、清热解毒、安眠。祛湿清热和中养胃之功效，老少皆宜，特别是适于伏天食欲不振、发热口喝的少儿食用。绿豆，有...【阅读全文】

: 灵芝花生仁粥的做法及介绍; 材料：灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。调料：白糖适量。灵芝花生仁粥的做法：1、灵芝切碎，水煮取汁;粳米淘洗净。2、大枣、花生仁、粳米...【阅读全文】

: 瘦肉香菇粥的做法及介绍; 早上赶时间，都是晚上备好食材，这样子早上起来就可以慢节奏的去完成其它事情。这一款粥里用的瘦肉，最好是用细盐腌制。那样子煮出来的粥底味才会更加好。主...【阅读全文】

: 鸡肉糁的做法及介绍; 糁，是一种古老的小吃，也是一种粥品，应当是北方的肉粥，而其粥料则是大麦仁。相传东晋书法家王羲之在故土琅邪(今山东临沂)夜读时，夫人常作糁以进。所以又名...【阅读全文】

: 玉米棒馇粥的做法及介绍; 营养好吃的快手早餐粥。材料：玉米棒2个，食用碱面适量。玉米棒馇粥的做法：1、玉米拔去皮后洗净。2、将玉米粒刨下来。3、锅里加入水煮开。4、...【阅读全文】

: 灵芝薏米粥的做法及介绍; 材料：灵芝30克，薏米250克，枸杞少许。灵芝薏米粥的做法：1、将灵芝除去杂质，薏米淘洗净。2、锅中放入薏米、灵芝，加水，大火煮开，转中小火煮成粥，装碗...【阅读全文】

: 砂锅毛蟹粥的做法及介绍; 鲜嫩蟹粥，怎能不尝尝?主料：毛蟹510g。辅料：油适量、盐3g、大米1.5量杯、酱油适量、米酒适量、姜适量、葱2根。砂锅毛蟹粥的做法：1.大米洗净，用2t食...【阅读全文】

: 方便鸡肉粥的做法及介绍; 主料大米100g。辅料:鸡胸肉1块、清水1000ml、盐适量、胡椒粉适量、香油适量、小葱适量。方便鸡肉粥的做法:1.鸡胸肉切丁，焯水。(焯水时放入几粒花椒，去腥...【阅读全文】

: 养血益气粥的做法及介绍; 我自己承认我是懒人，尤其夏天，真心不爱在厨房多呆一会儿，煮个粥还要看守，还要不断的搅动。大家是不是和我一样，那我就悄悄的告诉你。不溢锅，不用再炎热的...【阅读全文】

: 冰糖银耳莲子粥的做法及介绍; 银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃。主料：米...【阅读全文】

: 海鲜疙瘩养生粥的做法及介绍; 这款海鲜疙瘩养生粥用料丰富，营养均衡，制作简单，适合作为早餐来吃。鲜香的味道和丰富的口感让人直呼再要第二碗!主料:面粉200g、虾仁50g、干贝10g、鱿鱼30...【阅读全文】

: 二瓜粥的做法及介绍; 原料：粳米100克，黄瓜150克，冬瓜150克辅料：姜10克，盐适量。二瓜粥的做法：1.将黄瓜洗净，去皮去子，切成薄片;冬瓜去皮，切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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