家常营养粥粥谱集锦4---千米饮食网

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: 牛肉丸粥的做法及介绍; 原料：牛肉 500 克，粳米 300 克，干米粉 100 克，陈皮、芫荽、葱末、精盐、味精、料酒、酱油、白糖各少许，生粉适量，花生油适量，香油少量，清...【阅读全文】

: 素软炸腰花的做法及介绍; 此品为北京风味素菜。以熟面筋为主料，切块炸后剞花刀，巧制成猪腰花状，粘上鸡蛋糊炸制而成。成菜形色美观，外焦里嫩，有浓郁的五香味。食时蘸以花椒盐，更为香美。...【阅读全文】

: 蚝豉皮蛋瘦肉粥的做法及介绍; 原料：干蚝豉 100 克，皮蛋 2 只，瘦牛肉 150 克，粳米 300克，芫荽、葱花、精盐、花生油各少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将蚝豉用温水浸泡，冲洗乾...【阅读全文】

: 香菇牛肉粥的做法及介绍; 原料：香菇 100 克，粳米 100 克，熟牛肉 50 克，精盐少许，熟猪油少量，清水适量;做法：1.将水发香菇漂洗干净，放入开水锅内略烫后捞出，撕碎。粳米...【阅读全文】

: 三鲜鸡粥的做法及介绍; 原料：净鸡肉 100 克，瘦羊肉 100 克，净桂鱼肉 100 克，粳米 250 克，芫荽、葱花、酱油、精盐、胡椒粉各少许，生粉适量，花生油少量，清水适量;做法...【阅读全文】

: 三鲜粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克，鸡肉 100 克，瘦羊肉 100 克，鱼肉 100 克;辅料：芫荽、葱粒、冲菜、生抽、油、盐、淀粉、胡椒粉各适量;做法：1.鸡肉、瘦羊肉洗净切片...【阅读全文】

: 生滚牛肉粥的做法及介绍; 补脾胃，益气血，强筋骨。适用于脾虚食少，瘦弱无力，产后亏虚，腰膝酸软。以及一切气血虚弱，是常用补益强壮保健粥品。...【阅读全文】

: 肉菜粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，瘦肉末 50 克，青菜 100 克;辅料：酱油、味精、植物油各适量。做法：1.大米淘洗净;青菜洗净，切成碎末。2.锅内油烧热后，放入瘦肉...【阅读全文】

: 肉末粥(二)的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：肉末 100 克，水 600 克;调料：花生油 25克，盐 5 克，味精 1 克，料酒、葱花各 10 克;做法：1.大米拣去杂物，淘洗乾净，放入锅内，加...【阅读全文】

: 肉末粥的做法及介绍; 原料：大米 500 克，肉末 250 克。油适量，味精，盐，葱花少许。做法：(1)大米洗净，放锅内，加水，旺火烧开后中小火焖到稀粥状。(2)在粥快成熟时...【阅读全文】

: 肉丸粥的做法及介绍; 原料：瘦肉 150 克，粳米 150 克，葱末、姜末、精盐、味精、料酒各少许、生粉芡适量，鸡蛋清 2 只，清水适量;做法：1.将肉冲洗乾净，剁成肉泥，放...【阅读全文】

: 肉丝粥的做法及介绍; 原料：嫩裡嵴肉 100 克，粳米 100 克，姜末、精盐、味精、料酒各少许，植物油少量，清水适量;做法：1.将裡嵴肉冲洗乾净，先批成薄片，在改刀切...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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