家常营养粥粥谱集锦48---千米饮食网

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首页 > 粥类大全

: 睡莲花粥的做法及介绍; 原料：大米，睡莲，白糖。作法：大米洗净沥水，睡莲洗净旺火上。加大米和清水。沸后加入睡莲，改用小火，成粥后另入白溏调匀，稍煮成。本品润肺清喉，消炎止咳。...【阅读全文】

: 黄花菜粥的做法及介绍; 取干黄花菜(金针菜)50 克洗净，用热水浸泡约 20 分鐘，捞出摘净;100 克粳米淘洗乾净，入锅加水，煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油，续煮至粥成。此...【阅读全文】

: 白兰花粥的做法及介绍; 取白兰花(即白玉兰花)两朵，脱下花瓣，洗净待用;另取 100 克粳米淘洗后入锅。将清水、白兰花，煮成浓汁。待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。此粥...【阅读全文】

: 槐花糯米粥的做法及介绍; 原料：槐花、糯米。做法：先将鲜槐花洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，待用。糯米淘洗乾净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥将成时...【阅读全文】

: 茉莉花粥的做法及介绍; 　　用新鲜梗米 100 克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花 3-5 克，再煮 5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清...【阅读全文】

: 桃花粥(三)的做法及介绍; 取桃花 5 朵洗净，晒乾研末。取粳米 100 克，淘洗乾净后入锅，放清水煮至粥熟，加入桃花末和适量蜂蜜，略煮即成。此粥能活血、通便、利水，适用于水肿、脚气及妇女血瘀经闭...【阅读全文】

: 桃花粥(二)的做法及介绍; 桃花含有山奈酚、香豆精、维他命 A、B、C 等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入...【阅读全文】

: 桃花粥的做法及介绍; 桃花 4 克(干品 2 克)，粳米 100 克。将此二物共煮成粥。适用于肠胃燥热便秘。隔日服 1 次，便通即停，不可久服。...【阅读全文】

: 菊花茶粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,菊花适量。调料:冰糖 2 大勺。做法：菊花用热开水(80 度)泡开,稠密粥放入锅内加入菊花茶及调料煮沸转小火煮 3 分钟即可。...【阅读全文】

: 菊花粥（八）的做法及介绍; 原料：菊花 15 克，粳米 100 克。制法：⒈菊花洗净，粳米淘洗乾净。⒉菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。效用：散风热，清肝火，降血压。适...【阅读全文】

: 菊花粥（七）的做法及介绍; 中医认为菊花粥能养肝血、悦颜色、明目等。做法：将粳米先熬至粥将成，然后加入磨好的菊花末 10 克拌匀即可。菊花除做粥外，还可做菊花茶、菊花羹等，都有美容健身作用。...【阅读全文】

: 菊花粥（六）的做法及介绍; 做法：用黄菊花 20 克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米 160克共煮成粥。功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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