家常营养粥粥谱集锦65---千米饮食网

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: 玉米山芋粘粥的做法及介绍; 棒子面山芋粘粥是天津人的叫法，天津管玉米面叫棒子面。就是玉米面红薯粥。在冬天，以前是穷人的家常饭，现在从健康理念这又是一道养生粥。是冬季不可缺...【阅读全文】

: 香菇薏米滑鸡粥的做法及介绍; 试试这道清淡但不乏营养的咸味粥，鲜香而不腻。加了薏米还有健脾除湿的功效。全程电饭煲操作，不必担心溢锅，简单方便。主料:鸡肉100g、大米40g、薏米30...【阅读全文】

: 小米南瓜粥的做法及介绍; 经常会有朋友询问粥是怎么做的，平时早上准备早餐时间有限，没时间拍食谱发文，另一方面想着煮粥是件非常简单的事情也没考虑拍食谱发文章，询问的朋友多了认...【阅读全文】

: 粟米羊肉粥的做法及介绍; 苦瓜和粟米能一起吃:苦瓜清热解暑止渴之功显著，与粟米搭配食用，有清暑解热、降血糖的功效。适用于糖尿病、痱子、疖病、老年糖尿病患者并发视网膜病变。...【阅读全文】

: 黑糯米红枣粥的做法及介绍; 在国内买了两包黑糯米，不辞劳苦地背回了美国的家，感觉自己真是个吃货。秋天早已到来，红枣和黑糯米登场，其实都是为自己的馋找借口罢了。黑糯米红枣粥...【阅读全文】

: 木瓜麦胚粥的做法及介绍; 木瓜，营养丰富，具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”...【阅读全文】

: 菠菜蛋黄小米粥的做法及介绍; 菠菜蛋黄小米粥原料：菠菜2小棵，熟蛋黄1个，小米粥1碗。菠菜蛋黄小米粥的做法：1、煮熟的蛋黄过筛碾成泥。2、菠菜洗净后焯烫一下，剁成非常碎的碎...【阅读全文】

: 银耳滋补粥的做法及介绍; 一共用了12种原料才熬成的一锅粥，是我家小妞的最爱呢，秋冬季节孩子容易嗓子干、咳嗽，多吃点银耳和杏仁，有止咳润肺的效果，而其他的核桃、红枣和桂圆，有...【阅读全文】

: 海苔芹菜鳕鱼粥的做法及介绍; 海苔芹菜鳕鱼粥原料：大米50克，鳕鱼1小块，芹菜1段，芝麻海苔碎1小袋。海苔芹菜鳕鱼粥的做法：1、大米淘洗干净后，加10倍于米量的水熬成粥。...【阅读全文】

: 鸡蛋咸肉大米粥的做法及介绍; 鸡蛋咸肉大米粥食材：咸肉(已切)、鸡蛋(已打入碗中)、大米(已淘洗)、香葱。调料：料酒。鸡蛋咸肉大米粥的做法：1、在鸡蛋中、加适量的料酒打成蛋液...【阅读全文】

: 绿豆绵粥的做法及介绍; 碱和绿豆不能一起吃:碱与绿豆同食会破坏营养成分。盐和绿豆不能一起吃:有人在熬绿豆汤的时候喜欢加盐，一为烂得快，二为好吃。事实上，煮绿豆汤时加...【阅读全文】

: 鲜美虾粥的做法及介绍; 早晚喝粥，养生不难。清代黄云鹄在其《粥谱》中谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三浸润，四利膈，五易消化”，可见，粥在养生保健中的重要作用。鲜美...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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