木瓜麦胚粥的做法及介绍

 　　木瓜，营养丰富，具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。木瓜与麦胚一起煮，五分钟就能搞定的营养早餐。

　　五分钟营养早餐——木瓜麦胚粥

　　主材：麦胚60克、木瓜100克。

　　配料：白砂糖5克。

　　木瓜麦胚粥的做法：

　　1、准备食材：麦胚、木瓜;

　　2、木瓜去皮、去籽、洗净，切块

　　3、清水煮沸，放入木瓜煮熟;

　　4、加入麦胚，拌均，盖上盖子关火;

　　5、开盖，喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。

　　温馨提示：

　　1、木瓜选择半黄即可;

　　2、木瓜煮熟，放麦胚拌均关火，我选择麦胚是易熟型;

　　3、喜欢吃甜的才加糖，木瓜本身有甜味。

　　千米饮食网小贴士：

　　1、木瓜和风尾菇能一起吃:木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很慢的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用;风尾菇有补中益气。两者搭配食用，有减脂、降压以及提高免疫力的作用。

　　2、木瓜和玉米笋能一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。

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