家常营养粥粥谱集锦64---千米饮食网

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: 山药薏米生菜粥的做法及介绍; 功效：清热利湿补肾涩精。营养价值：蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁。适宜人群：一般人群皆可食用。山...【阅读全文】

: 健脾早餐粥的做法及介绍; 所需材料：红豆100克、薏米80克、桂圆15粒、枸杞20粒、冰糖适量。健脾早餐粥做法：1、红豆、薏米提前浸泡八小时以上。2、将红豆、薏米放入砂锅...【阅读全文】

: 莴笋叶肉末小米粥的做法及介绍; 莴笋叶肉末小米粥非常适合秋季咳嗽、呕吐、反胃的孩子食用。小米粥能开胃又能养胃，有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平...【阅读全文】

: 鸡粥花菜的做法及介绍; “鸡粥花菜”是一品正宗的鄂菜，系用鸡脯肉和蛋清制成的茸糊，在高汤中徐徐推成鸡粥状，配以上味的花菜拌匀而成。鸡粥洁白，花菜淡绿，火腿艳红，素雅秀丽。当时...【阅读全文】

: 家常鲜虾粥的做法及介绍; 天气一冷，一锅好粥不但可以让你胃口大开，而且比烧饭做菜要省事。如果你吃腻了瘦肉粥，鸡肉粥，那么不如像我一样买点活虾熬个鲜虾粥来尝尝吧，保证...【阅读全文】

: 虫草花鸡丝粥的做法及介绍; 虫草花平时多半是用来煲汤或炖汤，偶尔也会拿来蒸菜，这次小潺再换个吃法，煲粥如何?此粥很清淡，色淡漂亮，猪说没啥味，小潺倒是蛮喜欢。下雨天，懒得出...【阅读全文】

: 鲜甜蟹粥的做法及介绍; 海鲜煲粥，鲜甜美味，保持海鲜的原汁原味，增加粥营养，更健康。大闸蟹季节，怎么能却蟹呢，今天就来煲蟹粥。吃完蟹粥。喝上一杯姜茶绝对的享受。鲜甜蟹...【阅读全文】

: 胡萝卜鸡粥的做法及介绍; 胖宝的活动量日益变大，相应的，这饭量也渐长，现在每天除了固定的二顿奶以外，还会吃上三顿粥饭。早上起来，一小碗小米玉米及大米炖的粥，就着肉...【阅读全文】

: 柿饼枸杞粥的做法及介绍; 柿饼含有丰富的蛋白质、维生素、碘、铁、钙、果胶等，是高钾低钠食品，能降低血压，保护血管。玉米渣含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，还含有丰富...【阅读全文】

: 砂锅海鲜粥的做法及介绍; 现在的天气越来越冷了，给家人做一锅这样的暖心暖胃的砂锅粥吧，砂锅的保温效果，等家人晚上劳累一天下班回家，揭开盖子它还是热气腾腾的，让人看了就感...【阅读全文】

: 归脾麦片粥的做法及介绍; 归脾麦片粥材料：燕麦片60克，党参、黄芪各15克，当归、酸枣仁、甘草、干红枣各10克，桂枝5克，桂圆肉20克，丹参12克归脾麦片粥的做法：1、砂锅中放入...【阅读全文】

: 荔枝莲子粥的做法及介绍; 其实，这道早餐粥制作流程挺简单，就是准备食材有些费时间，我一般都是让家人从老家寄过来，因为那代表着家乡的味道。荔枝莲子粥材料：荔枝干少许，薏米...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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