家常营养粥粥谱集锦79---千米饮食网

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: 灵芝白芨粥的做法及介绍; 材料：灵芝、白芨各30克，糯米50克。调料：白糖适量。灵芝白芨粥的做法：1、糯米淘洗净，加水煮成糯米粥。2、灵芝、白芨煎浓汁，对入煮熟的糯米粥内。...【阅读全文】

: 山药红枣粥的做法及介绍; 山药健脾养胃，红枣补血，很适合一年四季的早餐。比较平和。尤其是脾胃虚弱的，可以煮得再烂一些，很补益。材料：新鲜山药一小段、红枣每人6-7颗的量、少量的...【阅读全文】

: 蜜枣桂圆粥的做法及介绍; 材料：桂圆、粳米各180克，红枣10颗，蜂蜜1大匙。调料：姜20克。蜜枣桂圆粥的做法：1、红枣、桂圆洗净;姜去皮，磨成姜汁备用;粳米淘洗净。2、粳米放入...【阅读全文】

: 口蘑南瓜鸡肉粥的做法及介绍; 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之...【阅读全文】

: 桂圆枸杞粥的做法及介绍; 桂圆枸杞粥材料：粳米100克，桂圆肉15克，枸杞10克，大枣5个。桂圆枸杞粥的做法：1、大枣洗净，去核;粳米淘洗净。2、将粳米放入砂锅中，加水，小火...【阅读全文】

: 红萝卜鸡蛋粥的做法及介绍; 原料：珍珠大米1杯、红萝卜70克、鸡蛋3只。红萝卜鸡蛋粥的做法：1、大米洗净用少许花生油搅匀，放入冰箱冷藏1小时;2、红萝卜去皮，切成粒状;...【阅读全文】

: 杂粮红枣粥的做法及介绍; 在现代食物越来越精细的时候，适当的吃粗杂粮对养生来说非常有必要。这款杂粮粥有玉米、红米、黑米等食材，煮成粥营养好吸收，在这寒冷的冬季喝一碗，暖暖的...【阅读全文】

: 红薯粥的做法及介绍; 买了个电压力锅，也就是网上出售的InstantPot，操作起来很方便，想试试熬粥功能，就削了个红薯做粥。材料：红薯1个，大米3/4杯，水1/2锅。红薯粥的做法：1...【阅读全文】

: 山药瘦肉粥的做法及介绍; 春天饮食应以"省酸增甘，以养脾气。"而健脾益气要吃山药，山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,助消化，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵...【阅读全文】

: 补血健脾粳米粥的做法及介绍; 红粳米也叫红糙米，糙米大家都知道，是带有胚芽的"活米"。钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品，具有养阴生津、除烦止渴、健脾...【阅读全文】

: 大地鱼片猪血粥的制作-老人润肠通便、补血益智; 大地鱼片猪血粥怎么做，大地鱼片猪血粥的制作技巧大地鱼片猪血粥主材包含以下：熟猪血250克，鱼片100克，煨香大地鱼末5克，姜丝、葱白粒、大...【阅读全文】

: 菠菜芹菜萝卜粥的家常制作及介绍; 如何制作菠菜芹菜萝卜粥，菠菜芹菜萝卜粥的做法是怎样，菠菜芹菜萝卜粥的养生功效菠菜芹菜萝卜粥主材包含以下：材料：芹菜、菠菜各20克，大米100克，胡萝卜少...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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