失眠的饮食食疗以及百科事项（第2页）---千米饮食网

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: 十种睡眠坏习惯不利休息反伤身; 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的...【阅读全文】

: 十大最伤女人身的睡觉习惯; 1、睡前生气　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。...【阅读全文】

: 危机！睡眠不足加快女人衰老; 越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，就来看看睡眠不足对女人的5大危害。白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普...【阅读全文】

: 睡眠不好会导致肥胖; 都市人的睡眠时间较少不固定，特别是年轻一族，因素多种，每天正常的保证睡眠，对健康是十分有益的。睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。人们每天面对不同...【阅读全文】

: 11种可改善睡眠的食物; 在日常生活中，多数人比较重视饮食和运动，忽视睡眠的情况则相对多见。如果睡眠不足后果就是头昏脑胀、情绪低落、严重的会导致身体出现疾病!特别是女性，熬夜...【阅读全文】

: 厉害！睡眠十忌为你大公开; 随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，人...【阅读全文】

: 这些睡觉的事，你知道吗？; 人一生跟睡觉一样，眼一闭一睁，一天就过去了，一闭不睁这一生就算过去了。小沈阳春晚语录堪称经典，他道出了睡觉在生活中的重要性。然而一闭一睁看似容易，但如何才能...【阅读全文】

: 中医教你咋睡个好觉提高睡眠质量; 摘要：现代人睡眠质量问题令人堪忧，睡不好、睡不着的现象频频出现。怎样改善睡眠质量? 中医给你支招让你睡个好觉。引言：如今，人们的夜生活越来越丰富，熬夜似乎...【阅读全文】

: 春季注重睡眠益养生; 春季的特点是天气变化无常，人的情绪容易波动，从而影响心理情绪。所以，春季发生睡眠障碍的概率也比平时高。实际上，失眠本身就是一种情绪，要学会调节它。环境因...【阅读全文】

: 小心5个不良饮食方式偷走睡眠; 引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。以下5个不...【阅读全文】

: 小运动促睡眠; 进入老年后，由于生理变化，许多老人都有个共同感受，既难以入眠，或睡眠不安甚至失眠。吃好不如睡好，睡不好不仅让人倍感痛苦，且严重影响身心健康。笔者退休...【阅读全文】

: 睡眠养生要做到这四点; 现代人总是忙忙碌碌，经常加班熬夜，睡眠时间经常严重不足，长期睡眠不足对人体伤害大。其实睡觉可是可以养生的，那么睡眠养生要做些什么呢?一、睡觉也能大补1、要避...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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煲上一碗好白粥煮肉时忌中途加冷水如何去除鱼腥味？吃柿子的禁忌夏季大米巧存放鸡汤如何做才能营养更丰富关于酸奶的小常识怎样辨别家禽是否活杀 “多事之秋”的饮食元宵佳节除了汤圆还吃什么？怎样削山药皮手不痒什么是旺火、中火、文火？

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