夏季饮食食谱及注意事项（第22页）---千米饮食网

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: 不同人群防暑小妙招; 室外工作者防晒很重要要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时...【阅读全文】

: 夏季中医养生固护阳气很重要; 四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。少食冷饮：炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食...【阅读全文】

: 健康小常识夏季也用温水洗脚; 你是否经常在夏季的时候经常用冷水洗脚，觉得这没什么?保健专家告诉你，如长此以往会对你的身体健康造成危害。炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这是用凉...【阅读全文】

: 夏季养生, 食疗加药补防中暑; 天气越来越热，很多人顶不住这酷暑的煎熬，从而有了各种烦恼，包括中暑、上火、腹泻、肠胃病等等问题。如果想要好好避暑的话，你需要作出一系列的调整方案。首先就要从日常保...【阅读全文】

: 高温防暑全攻略让你经受住“烤”验; 中暑的原因和症状有哪些，中暑了怎么办?面对连日高温，小编特意推荐炎夏防暑全攻略，让你经受住“烤”验。...【阅读全文】

: 夏季养生你要“吃”; 告别春天，夏日伊始，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢?1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫...【阅读全文】

: 夏季每天一杯豆浆保健康; 豆浆是东方人的伟大发明，对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康，推崇绿色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆浆热潮，豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见...【阅读全文】

: 三伏天注意养生“扶阳”; 马上就要到炎炎“三伏天”了，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处于低温环境，一味追求“冰爽”感觉，却是有悖于夏日养生原则的。　...【阅读全文】

: 夏季解暑喝哪些汤水最养生？; 夏季天气炎热，人体代谢旺盛，容易缺水，因此及时补水是暑天的一件大事。与白开水相比，用绿豆、乌梅、山楂等原料熬制的消暑饮品更受人们青睐。专家推荐大家：可以用...【阅读全文】

: 夏季保健甩掉隐患健康生活; 夏日好眠是大家共识，是啊，总在某个时间段会有种筋疲力尽的疲倦袭来。你是否从未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是...【阅读全文】

: 夏季生活的十“最佳”; 夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。...【阅读全文】

: 夏季养生有些讲究可讲; 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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粗粮细做更易吸收教你几种鱼的挑选技巧大块冰糖如何碎？都你科学发鱼翅的方法技巧介绍鸡汤好喝十倍的秘诀（内附菜谱）彩釉瓷器皿不宜盛放酸性为什么不宜用旺火煮面? 能让方便面有营养的好办法注意烹饪细节，吃得更营养淡盐水巧洗韭菜辨别糖精枣记清这三招土豆烹调的小诀窍你都知道吗？

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