夏季饮食食谱及注意事项（第21页）---千米饮食网

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: 盛夏时节少苦增辣养肺气; 立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是成了重中之重，但同时，按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。唐代“药王”孙思邈曾把饮食与季节的...【阅读全文】

: 夏日养生应该如何保养最健康; 六月是夏季真正的开始，包含有芒种和夏至两个节气。芒种时天气开始炎热，大自然进入典型的夏季。夏至以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30度以上，部分地...【阅读全文】

: 名老中医们的度夏“私房菜”; 泥鳅山药萝卜汤泥鳅的脂肪含量低、胆固醇更低，更含有一种抵抗血管老化的重要物质，再加上山药健脾，萝卜利湿，不失为夏季进补的一道美味佳肴。【用料】泥鳅250克，山药...【阅读全文】

: 女性夏季养生贵在清字诀; 养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。成都中医药大学马烈光教授认为，养生是一种选...【阅读全文】

: 烦躁上火不可怕夏季降火有良方; 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，人们最容易出现“上火”症状。随着气温一天天升高，“上火”病人也在直线上升，主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、...【阅读全文】

: 夏季养生：小心绕过5个误区; 大家都明白夏季保健的重要性，但是对于我们来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，工作的繁杂，心浮气躁是我们身上常见的状态。那么在这个时候，你该如...【阅读全文】

: 炎炎夏季当如何谨妨情绪中暑？; 良好的心理状态是预防“情绪中暑”的基础和关键。“心静自然凉。”在盛夏的日常生活中，远离“情绪中暑”的一些具体做法：1、炎炎夏日...【阅读全文】

: 七月“流火”滚滚来如何科学祛暑有妙招; 连日来，热浪滚滚，酷暑难耐。吃什么最健康?穿什么最凉爽?室内怎样保持低温?出门又该如何避开骄阳?这些问题与市民生活息息相关。昨日，记者采访了相关专家，获得一些祛暑妙...【阅读全文】

: 夏天吃太甜易消耗体内维生素B导致上火; 天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但...【阅读全文】

: 体育科研人员提醒:夏天出动汗对健康更有利; 凉爽的天气似乎还没来得及尽情享受，高温天气便接踵而来。在这炎热酷暑时期，往往被人们忽视的便是身体在高温下的“汗”情，身上黏糊糊的汗更叫人不爽，因而便急于...【阅读全文】

: 夏季饮食躲开致癌物和致癌吃法; 俗话说：“病从口入”，癌亦如此。“癌从口入”可分为两大类：一是直接摄入致癌物;二是饮食结构不合理，某些营养成分要么过多要么过少。如主食吃得精细，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等...【阅读全文】

: 酷暑来临保护好肠胃饮食不洁警惕急性腹泻; 近几天持续高温让医院的急诊室热闹起来，其中就有不少腹泻病人，患者大多是因为饮食不当或饮食不洁导致的急性腹泻。消化内科专家提醒市民注意，气温升高，细菌大量繁殖，食用...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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大米现煮现吃最营养什么时候用大火？什么时候用中火？什么时候用小火？为什么叫家常牛冲六招花式吃水果，炫酷得不行农家面粉该怎么保存怎样切辣椒不辣手,教你切辣椒小窍门熬汤有什么窍门煎烧蒸鱼，不散不腥有绝招煮汤圆的小窍门切条（以胡萝卜为例）蜂蜜食用和保存有讲究茄子炒前洒点水

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