夏季多雨闷热又潮湿，祛湿解暑的食物来调理

　　每年到了多雨的夏天，人们就会感觉胃口和以前不太一样了，感觉吃东西没有胃口，而且有不少朋友还会出现腹胀，腹泻等症状。另外，高温多雨的话，人们也容易导致中暑，湿气重的毛病。要想平安度夏天的话，大家一定要注意合理食疗。夏季多雨闷热又潮湿,祛湿解暑的食物来调理，肯定对你的身体保健有好处。让我们看看这六大食疗方吧：

　　一、藿香冬瓜排骨汤

　　这种养生汤有以下几种主要功效，如解暑、化湿、和胃。材料包括，鲜藿香、薏米、冬瓜、排骨、生姜适量(3~4人量)。烹调方法很简单。可以将藿香叶、薏米洗净备用，冬瓜洗净切块(最好保留瓜皮)，排骨切块汆水去掉血污，生姜切片，在锅中放入清水1.5升，将排骨、薏米、生姜放入锅中，武火煲开后改文火继续煲0.5小时，然后放入冬瓜继续煲20分钟，最后放入藿香叶、食盐稍煮2~3分钟后起锅食用。

　　二、白扁豆粥

　　提前准备好以下食材，包括白扁豆，粳米，山药，红枣，然后加水煮粥，调入白糖食用。本品具有健脾补中的作用，适用于小儿营养不良、食欲不振、体弱消瘦等症。

　　三、二豆粥

　　食材很简单，白扁豆，绿豆，粳米，白糖少许就可以了。先取白扁豆、绿豆、粳米淘净同煮成粥，佐餐温热食用。清暑和中，适宜于小儿暑湿脾胃失和吐泻烦渴者。

　　四、解暑凉茶

　　准备绿豆，菊花，麦冬，双花，石斛，山楂，然后一起泡茶后饮用，能够祛湿和解暑。

　　五、莲子绿豆粥

　　准备莲子，绿豆，粳米。然后就可以把这些食材一起煮成粥之后食用，可以解暑和健脾。

　　六、荷叶粥

　　准备一片新鲜的荷叶，洗干净之后切碎，然后放在纱布袋里，加水煎煮，取出药汁，然后加入适量的洗干净的粳米，加入一些清水，适量的冰糖，煮成粥后，在早上和晚上食用。荷叶具有清热解暑、降低血压、减肥、消烦止渴的作用，和冰糖、粳米一起烹饪食用，是很好的清热解暑食疗方。

　　夏季多雨闷热又潮湿，这种气候是很常见的，如果调理不好的话，有不少人容易导致中暑或是出现脾湿的症状。因此广大朋友们在饮食方面一定要格外注意，夏季应当多吃具有祛湿解暑的食物来调理，才能让脾胃疾病更好地远离你。如果你感兴趣的话，就把这些夏季食疗方法收藏起来，并按照去做。

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