家常营养粥粥谱集锦10---千米饮食网

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首页 > 粥类大全

: 桃脯粥的做法及介绍; 原料：桃脯 150 克，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将桃脯切成细叮粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入桃脯，在略煮即成。功效：开胃...【阅读全文】

: 荸荠鸭梨粥的做法及介绍; 原料：荸荠 200 克，鸭梨 2 个，糯米 100 克，冰糖适量。做法：荸荠、鸭梨去皮剁细。糯米加水煮 2 小时后，放入荸荠、鸭梨煮 10 分鐘，加糖即可。功用清心润...【阅读全文】

: 草莓麦片粥的做法及介绍; 此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素 B1、B2、C 等多种营养素。草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合煮。也...【阅读全文】

: 桑葚粥的做法及介绍; 原料：桑椹 30 克,糯米 100 克,冰糖适量。做法：(1)先将桑椹浸泡片刻,洗净后与米同入沙锅煮粥。(2)粥熟后,加入冰糖溶化即可。功效：每日 2 次,空腹食用...【阅读全文】

: 杨梅粥的做法及介绍; 原料：西米，鲜杨梅白糖作法西米放入盆中，加入清水浸泡，泡透后捞出沥水, 鲜杨梅洗净，削皮，去果核，切成碎粒, 旺火上，水烧沸后加入泡好的...【阅读全文】

: 雪梨粥的做法及介绍; 将雪梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进雪梨汁中同煮成粥即可。此粥具有清热解毒、消食和胃的功效。...【阅读全文】

: 梨粥的做法及介绍; 原料：鸭梨 3 个，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将鸭梨冲洗干净，剔去梨核，切成小块。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水和鸭梨，煮约半小时，虑去梨...【阅读全文】

: 梨子粥的做法及介绍; 梨子 2 只，洗净后连皮带核切碎，加粳米 100 克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。...【阅读全文】

: 桔皮粥的做法及介绍; 桔子皮干末 10 克，粳米 50 克。加水 400 毫升，煮为稀粥。或陈皮，即桔子乾燥品生用或麸炒用。桔皮含有挥发油，油中的主要成分是柠檬烯、枸橼醛，还有...【阅读全文】

: 柑橘粥的做法及介绍; 红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末(千万不要多)，熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它 3、4 天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消...【阅读全文】

: 樱桃桔子粥的做法及介绍; 将糯米(粳米)淘净，放适量的水。将樱桃去蒂切成小丁。桔子去皮去核，每片切成叁小段。当粥烧滚，粥已粘稠时，放入樱桃丁和桔子丁。放些桂花和冰糖拌...【阅读全文】

: 山楂粥的做法及介绍; 取山楂 30～40 克(鮮果 60～90 克)，大米 100 克，砂糖 10 克。山楂水煎取汁，加大米同煮成稀粥，待熟時調入砂糖，稍煮即可。每日上、下午同服用。山楂粥可健...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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