家常营养粥粥谱集锦11---千米饮食网

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: 山楂粥的做法及介绍; 取新鲜山楂果 10 个，洗净，剖开去核。另取粳米 500 克，与山楂一起放入压力锅，加适量开水后加盖加热约 20 分鐘。自然放凉即可开盖食用，但不宜...【阅读全文】

: 凤梨粥的做法及介绍; 原料：罐头凤梨半瓶，西米 100 克，白糖适量，清水适量;做法：1.将凤梨切成细叮西米洗净，放入开水锅内略汆后捞出，再用清水反復漂洗。2.取锅放入清水烧...【阅读全文】

: 龙眼粥的做法及介绍; 原料：龙眼肉 10 枚，糯米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将龙眼肉去壳去核，冲洗乾净，切成小块。糯米淘洗乾净。2.取锅放入清水、龙眼肉和糯米，先...【阅读全文】

: 鲜荔粥的做法及介绍; 鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗乾净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮 10 分鐘即成。此粥补益肝肾、益气和胃。...【阅读全文】

: 芒果粥的做法及介绍; 糯米淘洗乾净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮 5 分鐘即成，香甜软糯。益胃古津、止咳利...【阅读全文】

: 果米粥的做法及介绍; 材料：粳米少许、梨一个、苹果一个。配料：白酒少许、冰糖少许。做法：1、将粳米洗净放入沸水煮成粥。2、将梨、苹果各取部分搅成煳状放入粳米粥中。3、...【阅读全文】

: 红梨水果粥的做法及介绍; 材料：山裡红(山楂也可)、雪花梨。配料：冰糖少许。做法：1、将山裡红(或山楂)去核洗净，和梨一起切成丁。2、先将梨放入沸水中煮，再将山裡红(或山楂)放...【阅读全文】

: 水果甜粥的做法及介绍; 材料：梨 1 个、猕猴桃 1 个、蜜枣适量、红樱桃几个、白米 2 把、调料: 冰糖。做法：1.梨去皮去核切片，猕猴桃去皮切, 樱桃和白米洗乾净。2.把锅放在火...【阅读全文】

: 枇杷粥的做法及介绍; 原料：枇杷 6 枚，西米 50 克，白糖、清水适量。做法： 1、枇杷洗净，西米浸涨。2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。作用：可润肺止渴，止咳下气。...【阅读全文】

: 番茄粥的做法及介绍; 原料：番茄 250 克，西米 100 克，白糖 150 克，玫瑰酱少许。做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。作用：可清...【阅读全文】

: 香蕉粥的做法及介绍; 原料：香蕉 3 条，糯米 100 克，冰糖二两，清水二斤。做法：1、香蕉去皮、切成丁块。2、将米放入开水锅裡烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。作用：可清热润...【阅读全文】

: 刺梨粥的做法及介绍; 原料：刺梨 10 个，粳米 100 克，冰糖适量。做法：1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。作用：具有...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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