家常营养粥粥谱集锦20---千米饮食网

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: 鸭梨粥的做法及介绍; 鸭梨 1 个洗净切成薄片，去掉梨核放入砂锅内，加入 250 毫升水，烧开后放入洗净的大米 1 两，熬至八成熟时，加入冰糖使其有甜味，再熬制成...【阅读全文】

: 香蕉粥的做法及介绍; 香蕉 1/6 根、牛奶 1 大匙、蜂蜜少许。把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研成煳状，然后放入锅内加牛奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀，停火后加入少...【阅读全文】

: 大枣粥的做法及介绍; 大枣粥是把煮熟的大枣和泡好的米各加水磨成面熬出来的粥。大枣比别的水果含有较多纤维素和钙、燐、铁，并有含铜的特点。材料：大枣 30 个，泡的米1杯...【阅读全文】

: 蛋黄粥的做法及介绍; 大米 2 小匙、水 120 毫升、蛋黄 1/4 个。把大米洗乾净加适量水泡 1～2小时，然后用微火煮 40～50 分鐘，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮...【阅读全文】

: 水果面包粥的做法及介绍; 普通粉面包 1/3 个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各 1 小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混...【阅读全文】

: 催乳粥的做法及介绍; 黑米，花生仁，冰糖黑米拣净洗净沥水花生拣净，洗净，晾乾，捣碎旺火上，加入米，花生和清水，烧沸后用小火熬，成粥，加入糖，稍煮到糖溶。对产后奶...【阅读全文】

: 西式牛奶白米粥的做法及介绍; 白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合 5 岁以上幼儿食用，可防治营养不良症。原料：白米 100 克，砂糖 100 克，牛奶 300 克，黄油 10 克。製作：把白...【阅读全文】

: 牛奶粥的做法及介绍; 大米 2 小匙、水 100 毫升、牛奶 1 大匙。把米洗乾净用水泡 1～2 小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮 40～50 分鐘，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅...【阅读全文】

: 汤粥的做法及介绍; 大米 2 小匙，汤 120 毫升。把大米洗乾净放在锅内泡 30 分钟，然后加汤(肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用微火煮 40～50 分钟。...【阅读全文】

: 椰蓉粥的做法及介绍; 椰蓉 170 克，砂糖 60 克，鸡蛋 2 只，麵粉 15 克，化牛油 30 克，牛奶60 克，发酵粉 15 克，椰油 420 克，香油少许。把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀，再加入...【阅读全文】

: 绿豆粥的做法及介绍; 绿豆 30 克，粳米适量，冰糖少许。将粳米、绿豆分别淘洗乾净，同下锅加水煮粥，粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服，以绿豆煮烂为度...【阅读全文】

: 鹌鹑煲粥的做法及介绍; 鹌鹑 1 只。鹌鹑剥后去内臟，洗净，加水及米煲成粥，下盐调味进食。鹌鹑粥，有益气补脾的功效，对小孩子疳积、肚腹胀实、食欲不振有疗效。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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