新冠肺炎食疗防护 立冬养生 冬季养生
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黑米，花生仁，冰糖 黑米拣净洗净沥水 花生拣净，洗净，晾乾，捣碎 旺火上，加入米，花生和清水，烧沸后用小火熬，成粥，加入糖，稍煮到糖溶。对产后奶水不足者最为适用。可以长期食用。
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