家常营养粥粥谱集锦19---千米饮食网

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: 饴糖粥的做法及介绍; 原料：饴糖适量，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥成，加入饴糖，在略煮即可。功效：补脾，止痛，润燥。适用...【阅读全文】

: 银耳冰糖莲子粥的做法及介绍; 银耳、莲子、冰糖都是即好吃营养有丰富的食物，而且还有某些进补和食疗作用，常被用做药膳的重要原料。银耳冰糖莲子粥就是一种进补保健的药膳食品。原料：银耳...【阅读全文】

: 薏米百合粥的做法及介绍; 做法配料：1. 薏米：超市里一般都有卖，如果喜欢喝稠的粥，建议一次多买些，比如 2 斤;我买了 8 两，做了 3 次，也才用了 2/5。...【阅读全文】

: 养颜粥的做法及介绍; 原料：大米、糙米、薏仁米另外还有大枣，银耳、枸杞。为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉裡，盖...【阅读全文】

: 五子粥的做法及介绍; “五子粥”则加入了芝蔴、核桃、葵花子、松仁和杏仁。 “五子粥”正好可以助其消化，增进食欲。...【阅读全文】

: 松子粥的做法及介绍; 【原料】松子仁 50 克、粳米 50 克、蜂蜜适量。【制作】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。【功效】补...【阅读全文】

: 龙眼莲子粥的做法及介绍; 原料：龙眼干 10 枚，莲子 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将龙眼乾用清水浸泡，冲洗乾净。莲子去皮去芯，放入碗内，加入少许开水　...【阅读全文】

: 荔枝桂圆粥的做法及介绍; 原料：大米 300 克;辅料：荔枝肉 50 克，桂圆肉 50 克;做法：1.荔枝肉、桂圆肉与洗净的大米同入锅加水煮成粥。2.食用时可酌加白糖或红糖调味。特点：...【阅读全文】

: 荔枝大枣粥的做法及介绍; 原料：粳米 100 克;辅料：荔枝 7 枚，大枣 10 枚;做法：1.荔枝去皮;大枣洗净;粳米淘洗净。2.荔枝肉、粳米和水一同入锅，旺火烧沸后再改用文火熬成粥。特点：益...【阅读全文】

: 荔枝山药粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克; 辅料：干荔枝肉 50 克，山药 10 克，莲子 10克;做法：1.山药捣烂;莲子去皮;干荔枝肉加入适量水煎煮，煮至软烂时再放入大米、山药和莲　...【阅读全文】

: 陈皮枸杞粟米粥的做法及介绍; 配方：陈皮 15 克，枸杞子 15 克，粟米 100 克。制法：将粟米洗净、晒乾，研成细末;将枸杞子、粟米分别淘洗乾净，放入砂锅中加适量水，大火煮沸后再用小火...【阅读全文】

: 蜜枣雪梨粥的做法及介绍; 1、将适量的米(用熬粥的那种米)，红枣(一定要小的，新鲜的 3~4个)，枸杞(小把)放在一起用清水熬粥。2、将一个雪梨切碎或者用搅拌机打成煳。另一个雪梨切...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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