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: 安神粥的做法及介绍; 功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。材料：栗子 10 个，龙眼肉 15 克，大米 50 克，糖适量。制作：栗子洗净泡 3 小时，剥壳备用。做法：锅中加入适量水，放入大米和...【阅读全文】

: 罗汉燕麦粥的做法及介绍; 材料：燕麦 200 克，罗汉果 2 个。调料：盐适量。做法：1、将罗汉果洗净，燕麦淘洗乾净。2、锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮 5...【阅读全文】

: 桔子汤圆粥的做法及介绍; 材料：稀粥 1 碗;鲜桔子 1 个;汤圆 5 个。调味料：白糖 1 大勺。做法：1.桔子去皮，分瓣，汤圆下沸水中煮熟，见浮起捞出。2.锅中倒入稀粥煮沸，下入汤圆及调...【阅读全文】

: 桂圆姜汁粥的做法及介绍; 材料:大米 1/2 杯、清水龙头杯、桂圆 100 克、黑豆适量、鲜姜 25 克。调味料:蜂蜜 1 大勺。做法1.桂圆，黑豆泡水洗净，鲜姜去皮磨成姜汁备用。2.大米浸 30...【阅读全文】

: 雪梨青瓜粥的做法及介绍; 材料:糯米稀粥 1 碗、雪梨 1 个、青瓜 1 条、山楂糕 1 块。调味料:冰糖 1 大勺。做法：1.雪梨去皮核切块，干瓜切条，山楂糕切。2.锅中放入稀粥烧开下入雪梨...【阅读全文】

: 银杏粥的做法及介绍; 益元气、补五臟、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。做法：银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10 粒，冰糖少量，粳米2 两，水适量...【阅读全文】

: 早上喝什么粥好？; 俗话说：一天之计在于晨。早餐吃的好不好，影响着你一天的精力。那么你知道早餐吃什么最有营养吗?你知道营养早餐有哪些吗?其实早晨多喝粥对人有很大好处的，今天...【阅读全文】

: 小米枣仁粥的做法及介绍; [原料]小米 100 克、酸枣仁末 15 克、蜂蜜 40 克。[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。[用法]每日 2 次，加蜂蜜温服。[作用]...【阅读全文】

: 酸枣仁粥的做法及介绍; 酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。...【阅读全文】

: 柏子仁粥的做法及介绍; [原料]柏子仁 15 克、粳米 100 克、蜂蜜适量。做法先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，柏子仁和大米洗净，锅裡放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮...【阅读全文】

: 莲子桂圆粥的做法及介绍; [原料]莲子 20 克、龙眼肉 10 克、糯米 50 克。[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。[用法]每日 2 次，温热食用。[作用]补心脾，益气血。适...【阅读全文】

: 栗子粥(三)的做法及介绍; 【做法】栗子 50 克、粳米 100 克，加水煮粥。【作用】此粥具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，尤其适合于老年人服用。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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