家常营养粥粥谱集锦26---千米饮食网

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: 栗子粥(二)的做法及介绍; 栗子 50 克、粳米 100 克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。...【阅读全文】

: 栗子粥的做法及介绍; 原料：栗子--5 个，海带清汤--1/2 杯。制法(1) 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。(2) 海带清汤煮沸后加栗子同煮。栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果...【阅读全文】

: 模拟燕窝粥的做法及介绍; 材料：稀粥 1 碗;银耳 25 克;杏仁露 1 厅;枸杞适量调味料：冰糖 1 大匙。做法：1.银耳用冷水泡发择洗乾净，切成碎燕窝状，枸杞用温水泡至回软，沥干水分。2.不銹...【阅读全文】

: 核桃粥的做法及介绍; 取核桃仁 50 克、捣碎，与粳米 100 克煮粥食，可温补精髓。核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸...【阅读全文】

: 胡桃仁粥的做法及介绍; 胡桃仁 30 克、粳米 50 克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。日...【阅读全文】

: 胡桃粥的做法及介绍; 原料：糯米--1/3 杯，胡桃--5 个，红枣--1 个，盐--若干。制法(1) 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水裡，将其薄皮剥去并捣碎。(2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。...【阅读全文】

: 补肾益肺胡桃粥的做法及介绍; 【做法】取胡桃肉 10—15 个，捣碎，粳米 100 克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。【作用】本品具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱...【阅读全文】

: 杏仁提子麦片粥的做法及介绍; 这道粥品适合爱吃甜食的人，即使不用来做早餐，盛上小小一碗，在饭后当作甜品也是不错的享受。主料：6 茶匙烤杏仁片或杏仁块、3 茶匙梯子干、1 杯麦片。配料...【阅读全文】

: 牛奶杏仁粥的做法及介绍; 材料：鲜牛奶适量，北杏仁 60 克，粳米 100 克。做法：1、北杏仁用开水烫、去衣，用搅拌机搅成泥状。2、粳米洗净，加清水适量，大火煮滚后，改小火煲成粥...【阅读全文】

: 女人更年期必喝的养神汤不收藏可惜了; 羊乳红枣粥材料：羊乳300毫升，粳米250克，红枣15个，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊...【阅读全文】

: 杏仁糯米粥的做法及介绍; 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕。做法：1.将杏仁用豆浆机研製成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用;2.坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮 30...【阅读全文】

: 杏仁粥（二）的做法及介绍; 原料：大米 150 克;辅料：杏仁 50 克;做法：1.大米淘洗净;杏仁研成粉。2.待锅内水煮沸后同入锅煮成粥。特点：止咳平喘，对咳嗽气喘有食疗作用。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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