家常营养粥粥谱集锦58---千米饮食网

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: 鲈鱼西兰花粥的做法及介绍; 功效:健脾补虚、强身健体。营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、磷、铁、钾、锌、锰、硒。适宜人群:一般人群皆可食用，尤...【阅读全文】

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: 莲子银耳黑米粥的做法及介绍; 莲子银耳黑米粥所需材料：莲子12颗、银耳适量、黑米适量、红枣6个、黑豆100颗、枸杞子24颗、白砂糖适量、水适量。莲子银耳黑米粥做法步骤详解：1...【阅读全文】

: 鲜虾花甲香菇粥的做法及介绍; 鲜虾花甲香菇粥所需材料：大米半杯、虾适量、香菇适量、花甲半斤、葱适量、姜适量、酱油适量、盐适量。鲜虾花甲香菇粥做法步骤详解：1、准备好食材。2、大...【阅读全文】

: 三文鱼粥的做法及介绍; 三文鱼粥所需材料：三文鱼200克、大米熬粥、胡萝卜1条、姜半斤、葱1条。三文鱼粥做法步骤详解：1、材料。2、切小丁。3、姜要放上下两...【阅读全文】

: 胡萝卜肉末粥的做法及介绍; 胡萝卜肉末粥所需材料：胡萝卜50克、猪肉末50克、大米100克、盐少许、胡椒粉少许、葱2根。胡萝卜肉末粥做法步骤详解：1、大米、胡萝卜、葱洗净，肉末。...【阅读全文】

: 百合板栗糯米粥的做法及介绍; 百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养...【阅读全文】

: 莲心白糖粥的做法及介绍; 莲心具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。...【阅读全文】

: 香蕉西米羹的做法及介绍; 香蕉西米羹功效:健脾补肺,润肠通便,美容养颜。营养价值:果胶,多种维生素,碳水化合物,蛋白质。适宜人群:一般人均可食用,尤其是体质虚弱,消化不良,神疲乏力...【阅读全文】

: 哈密瓜南瓜稀粥的做法及介绍; 祛病延年哈密瓜营养丰富，含有苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等，多食用不仅能祛病延年，而且还有一定的美容功效。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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