家常营养粥粥谱集锦59---千米饮食网

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: 鹌鹑蛋猪肉白菜粥的做法及介绍; 鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的氨基酸和含氮物质...【阅读全文】

: 泽泻消食粥的做法及介绍; 泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。香菜具有促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾、消食下气的功效。...【阅读全文】

: 牛肉嫩豆腐粥的做法及介绍; 功效:补钙助消化增食欲。营养价值:蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素。适宜人群:一般人群均可食用。所需材料:大米15克、豆腐15克、牛肉20克、南...【阅读全文】

: 玉米火腿粥的做法及介绍; 玉米火腿粥所需材料：玉米50克、火腿肠1根、大米100克、盐少许、胡椒粉少许、葱2根。玉米火腿粥做法步骤详解：1、玉米、大米、葱洗净、火腿肠。2、火腿肠...【阅读全文】

: 甲鱼红枣粥的做法及介绍; 甲鱼红枣粥功效:滋肾益气、补血养颜。营养价值:蛋白质、脂肪、无机盐、有机酸、维生素A、钙等。适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于胃虚食少者及气血...【阅读全文】

: 榛子板栗白糖粥的做法及介绍; 榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。...【阅读全文】

: 瑶柱瘦肉粥的做法及介绍; 瑶柱瘦肉粥所需材料：瑶柱20颗、瘦肉60克、青菜少许、泰国香米两小把、姜末少许、葱末适量、食用油适量、盐少许、蚝油少许。瑶柱瘦肉粥做法步骤详解1、...【阅读全文】

: 淡菜虾米西芹粥的做法及介绍; 功效:补肾调经利水消肿。营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰。适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者...【阅读全文】

: 凉薯莴笋粥的做法及介绍; 营养功效:防治贫血助消化润肠通便清热解暑。营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁。适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜...【阅读全文】

: 西红柿猪骨粥的做法及介绍; 功效:补脾润肠生津润肤。营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白。适宜人群:适宜脾胃虚弱、腹胀、水肿等患者。禁忌人群:感冒发热期间忌...【阅读全文】

: 牛肉菠菜粥的做法及介绍; 所需材料：牛肉200克、菠菜3颗、生姜5片、食盐5克、鸡精2克。牛肉菠菜粥做法步骤详解：1、准备好所需材料：菠菜，牛肉，生姜去皮切丝。2、牛肉用清水多泡两...【阅读全文】

: 核桃首乌枣粥的做法及介绍; 熟地黄具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。核桃首乌枣粥此粥具有滋补肝肾、滋阴补血、和五脏、健脾养胃、强筋健骨的功效。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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