家常营养粥粥谱集锦76---千米饮食网

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: 黄花菜瘦肉粥的做法及介绍; 原料：黄花、瘦肉各50克，大米100克。辅料：盐、葱、姜适量。黄花菜瘦肉粥的做法：1.黄花菜洗净，瘦肉切片备用。2.姜、大米、黄花一同放入滚水中，同煮...【阅读全文】

: 鸡肉菜粥的做法及介绍; 原料：大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许。鸡肉菜粥的做法：1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热。2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎...【阅读全文】

: 枸杞猪肝粥的做法及介绍; 猪肝，能防治贫血和有效地补充维生素 A，每百克猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。猪肝是维生素 A含量极高的食物...【阅读全文】

: 蛋花麦片粥的做法及介绍; 原料：麦片30克，鸡蛋1个。蛋花麦片粥的做法：1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。3.再往锅中打入鸡...【阅读全文】

: 小米山药粥的做法及介绍; 入夏了，大家的胃口还好吗?和姐妹聊早餐的话题，大家觉得早上能喝一碗有质量的粥，一天都觉得润润的，你们呢?我有点想喝粥了，正好也有朋友同感，好嘛，就做...【阅读全文】

: 三文鱼燕窝宝宝粥的做法及介绍; 全世界最美好的事，就是看着两个宝贝健康成长，忘记有多少个夜晚，舍不得睡觉，就是为了借着月光看着她们两个熟睡时的侧脸，真的好爱好爱她们...前几...【阅读全文】

: 家常菠菜粥的做法及介绍; 原料：菠菜、粳米各250克。辅料：盐适量。家常菠菜粥的做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，...【阅读全文】

: 爽口鳕鱼粥的做法及介绍; 这碗鳕鱼粥采用了广东小吃生滚鱼片粥的烹饪方法。主料:鳕鱼150g、大35g、糯米35g、红米10g、豌豆50g。辅料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、淀粉适...【阅读全文】

: 小米红豆地瓜粥的做法及介绍; 这道粥熬制出来颜色亮丽，味道绵软，小米红豆的清香混合地瓜淡淡的甜味口感好极了!主料：小米2把、赤小豆1把、地瓜1块。辅料：水4碗。小米红豆地...【阅读全文】

: 腊肉粥的做法及介绍; 养胃可以多煲点粥哦！主料：腊肉200克、米400克、白萝卜150克。辅料：盐2勺、姜6片。腊肉粥的做法：1.切丁丁。2.还是切丁丁。　　...【阅读全文】

: 银鱼菜茧粥的做法及介绍; 菜茧季到了，嫩嫩的清爽的菜茧是我的最爱，简直一日三餐都离不开它。家婆种了好多，妈妈也种了些，隔壁的邻居也隔三差五的会送些来，乐坏了...【阅读全文】

: 杂粮粥的做法及介绍; 用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥，既健康又好吃。主料：红豆20克、胡萝卜20克、红枣6颗、黑米15克、红粳米15克、莲子10克、花生20克。辅料：...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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