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1.首先就是告诉大家补锌多吃牡蛎。大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还是特别的丰富，是每个孩子的理想补锌食物。可以给孩子炖汤喝更好吸收一些。
2.其次就是大家都知道的动物肝脏。买来鸡肝或者猪肝一类的，给孩子煮煮凉拌吃，或者煮熟后炒着吃，都是很不错的，给孩子做的美味一些，相信他们也是很喜欢吃的。
3.最后就是给孩子熬些黑豆红豆汤。植物蛋白也是补锌补铁的，虽然没有动物蛋白补得充分，但是还是很不错的，而且孩子也爱喝，稍微加一点点白糖，该变一下口味。
注意事项：
锌是人体必需的，所以大家一定要注意，多给孩子用食疗的方法来补充锌，如果坚持缺锌严重的，也可以配些补锌的药物一同服用，注意也不能补锌过多。
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