孕妇能吃枸杞子？

 　　孕期饮食不规律，吃了不该吃的，孕妈自己不好，对肚里宝宝的健康也会造成影响，孕期也该补，但是否所有的补品都适合孕妈呢?

　　枸杞营养价值虽高，但孕妇适合吃吗?枸杞的性味甘平，既能够更好的滋补肝肾，明目养血，也能增强人体免疫力功能，孕妈在吃枸杞时是否就能无所顾忌了呢?

　　孕妇能吃枸杞吗?

　　枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

　　需要注意的是，在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失。

　　枸杞也不适宜长时间地清洗和浸泡，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

　　感冒发烧、腹泻或是有身体炎症的孕妈在生病期间不宜吃枸杞。

　　孕妇如何吃枸杞？

　　枸杞属温性补品类，而在孕期中的孕妈宜凉不宜温，所以孕妈在吃枸杞时应注意吃法和用量，食用不当，不但不能吸收枸杞的营养，严重时还会对肚里的宝宝产生影响。

　　1、食用量

　　孕妈吃多了可能会引起胎动，严重时会导致流产，因为枸杞属温热补品，所以每天食用10粒左右最佳。

　　2、煮泡时间

　　枸杞在清洗、泡水或煲汤时时间都不宜过长，浸泡时间过长的枸杞其药效中的微量元素会流失，煲汤时，在汤快好时放入枸杞其药效最佳。

　　3、哪类孕妈不适合吃枸杞

　　感冒发烧、腹泻或身体有炎症的孕妈，患有高血压、高血糖或孕期糖尿病的孕妈不适合吃枸杞，同时枸杞具有兴奋性神经的作用，性情急躁的孕妈可要慎吃哦。

　　4、不要用枸杞泡茶

　　喝茶的时候有的人习惯扔几颗枸杞在茶叶当中，认为枸杞是补品，适用于任何饮品中，然而跟绿茶一起冲泡时的枸杞，会和茶叶中的鞣酸成分一起，将枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素一起，生成人体难以消化与吸收的物质，孕妈喝了放了枸杞的茶叶，会消化不良。

　　5、购买与保存

　　选择枸杞时，应选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，口味甜中带鲜的产品。枸杞易氧化、受潮和虫蛀，储存时尽量密封、干燥，放在冰箱里面也可以。

　　以上文字的介绍就是对于怀孕期间能不能吃枸杞的一个介绍，所以我们也应该在身边积极的学习一下，这样的话对于孕妇的橙子儿或者宝宝的健康来说，也是一个非常大的作用。

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