鸡肉松的功效与作用及百科常识

 　　别名：鸡肉松。

　　优势营养：含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。

　　鸡肉松，炒的时候注意，锅中放少许的油，三成热，开小火，放入撕好的鸡丝翻炒，加入盐，黄酒，生抽，糖，胡椒粉，咖喱粉可以按照个人喜好决定放或者不放。不停用木铲翻炒，要有耐心，大概20分钟后鸡肉丝的水份被蒸发，就会很蓬松，最后变成金黄的颜色。想想就觉得好美味呢!

　　鸡肉松的功效与作用

　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

　　鸡肉松的制作技巧

　　原料选择与整理→烧煮→炒松→擦松→成品。

　　鸡肉松的使用禁忌

　　凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

　　鸡肉松的介绍

　　鸡肉松是用鸡肉为原料加工制成的肉松制品，其营养丰富，味清香，是群众较喜欢的一种干制品。鸡肉松作为禽肉制品具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量等特点，日益受到消费者的青睐。另外，鸡肉松作为一种具有悠久历史的中华传统美食，因其味美、便利，已经发展成为风靡全国的美食。

　　鸡肉松的家庭自制

　　原味鸡肉松

　　1.鸡脯肉洗净放入锅中，倒入适量清水加料酒、葱段、姜片、大料、桂皮将鸡肉煮至软烂捞出晾凉。

　　2.将煮好的鸡肉用手撕成细丝，这道工序比较耗时，要有耐心。

　　3.再将鸡肉丝用刀剁碎(成人吃可以省略这步直接炒)。

　　4.锅中倒入植物油，下鸡肉末。

　　5.加酱油、盐、糖小火慢炒。

　　6.炒至肉末蓬松，最后加少许香油提香。

　　7.将炒好的肉松放入料理机中搅打一下，让肉松更松软适合宝宝食用，成人吃可以省略这步。

　　8.铺在吸潮纸上晾凉，装入密封盖保存。

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