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: 南瓜子对男性益处; 南瓜子，味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。含丰富的指肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。对绦...【阅读全文】

: 色深的肉类补铁最佳; 我们建议补血食物的首选是红色的肉类、内脏等动物性食品，动物内脏比如猪肝的铁含量可达30mg/100g，对比植物性食材，比如红枣，铁含量一般为2~3mg/100g，在铁含量方面...【阅读全文】

: 排毒养颜的高性价比饮料【柠檬水】; 柠檬水维生素含量极为丰富，是美容的佳品，还可以防治心血管疾病，阻止肾结石形成，而一个柠檬才几块钱，切片保存后可以喝上半个月，堪称性价比超高的健康饮料。去...【阅读全文】

: 适宜生吃的蔬菜有哪些; 天气转暖后，面对新鲜脆嫩的蔬菜，很多人会选择生吃，因为他们认为蔬菜中所含的一些营养素，比如维生素C和B族维生素，很容易在加工和烹饪时被破坏，因此生吃有利于营养...【阅读全文】

: 抗癌美味兼具的8款零食; 零食常常被人认为是一类好吃但不健康的食物，其实不尽然，有些零食既好吃又能抗癌呢!一举两得!下面我们来看看哪些零食好吃又抗癌。1.黑巧克力研究证实，巧克力...【阅读全文】

: 春季多吃含维生素B的食物; 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质...【阅读全文】

: 不同年龄男人的营养之道; 无论是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。20岁——能量补充进行时身...【阅读全文】

: 春季饮食讲究6大原则; 俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。不妨"粗野"点春季饮食讲究6大原则...【阅读全文】

: 为什么要讲究食物搭配; 营养学专家认为，有些食物相辅相成，使人体更有效地吸收营养。相反地，有些食物同时食用，相互排斥，减弱了吸收营养的效能。(1)菠菜与钙质。大家都知道菠菜含有丰富...【阅读全文】

: 春分4大营养佳肴; 所谓"春分秋分，昼夜平分"，每年3月21日前后是春分时节。春季已过半，天气也开始出现变化，雨水增多。春分养生讲求"平和"，下面千米饮食网小编就给您提点饮食建议。　　...【阅读全文】

: 吃辣椒的好处有那些; 吃辣椒的好处有那些：1.开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。2.暖胃驱寒。《食物本草》中说辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可...【阅读全文】

: 终日饱食有害健康; 俗话说"饭吃七成饱，到老肠胃好"，"少吃多滋味，多吃坏肠胃"，这些话是很有道理的。饮食过饱，会使肠胃负担加重，消化液分泌减少，容易引起消化不良;还会将血液过多地调动到消化器官用以消化食物...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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三招即可让你的炒饭营养又好吃怎样煮鸡蛋美味与营养兼收炒菜火候你会掌握吗？做鱼必会的妙招这些生食买回来千万不要这样洗，只会越洗越脏！菜刀变钝怎么办？不用花钱，用它就行了如何掌握炒菜技巧蔬菜竖着放保鲜又水嫩网油灯笼鸡为什么要调制两种口味大宅蟹如何搭配食用？切条（以胡萝卜为例）木耳泡发时间有讲究

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