家常营养粥粥谱集锦33---千米饮食网

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: 大米姜粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，鲜生姜 15 克;辅料：大枣 2 枚;做法：1.鲜生姜剁细末;大枣洗净。　　2.大米淘洗净，与姜末，大枣入锅同煮成粥。特点：有暖脾胃、散风寒功效。...【阅读全文】

: 生姜炒米粥的做法及功效介绍; 原料：大米 100 克;辅料：生姜 50 克;做法：1.生姜洗净切碎;大米洗净去处杂质，入锅炒熟。2.生姜、炒米加水入锅同煮为粥。特点：温中祛寒，下气。对外感风...【阅读全文】

: 生姜粥的做法及介绍; 原料：鲜生姜 25 克，粳米 100 克，红糖适量，清水适量;做法：1.将生姜冲洗乾净，切成姜末。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，旺火煮沸后加入姜末，在改用小火续煮至...【阅读全文】

: 姜葱粥的做法及介绍; 祛风散寒。姜可祛寒暖胃，并有防呕之功效。适用于伤风感冒、受寒呕吐、胃口不好。连续几日，每次要趁热食用，食后盖被静卧，出微汗为佳。...【阅读全文】

: 葱白粥的做法及功效介绍; 原料：连根葱白 10 根，粳米 100 克，醋少量，清水适量;做法：1.将葱白摘去外皮，冲洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥熟，加入葱白、醋，候沸，趁热顿...【阅读全文】

: 葱粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：葱 10 根;做法：1.葱去根老叶洗净。2.大米淘洗净，入锅先煮，粥半熟时加入葱同煮成粥。特点：解表安胎。尤适于伤风鼻塞、头痛发热、...【阅读全文】

: 扁豆山药粥的做法及介绍; 原料：大米 50 克;辅料：山药 60 克，炒扁豆 60 克;做法：1.大米淘洗净。2.大米、山药、扁豆入锅加水同煮成粥。特点：适于脾虚胃弱、食欲不振、食少久泄...【阅读全文】

: 春季适宜喝什么粥四款春季养生粥推荐; 　　一年之计在于春，要想在这一年里有所收获，就要在春天做好计划和行动，养生保健也是如此，要想让自己的身体在这一年里甚至更久的时间里健健康康，春天就要开始注重养生。一日之...【阅读全文】

: 白饭豆粥的做法及介绍; 原料：白饭豆 50 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将白饭豆洗净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、白饭豆和粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火煮至...【阅读全文】

: 白菜粥的做法及介绍; 原料：白菜 250 克，粳米 100 克，姜丝少许，味精少许，精盐少许，熟猪油少量，清水适量;做法：1.将大白菜择洗乾净，切成粗丝。粳米淘洗乾净。2.取炒锅上火，倒入猪油烧热，下白...【阅读全文】

: 白扁豆粥的做法及介绍; 原料：鲜白扁豆 120 克，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将扁豆冲洗乾净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、扁豆和粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火熬煮至粥成。功...【阅读全文】

: 包菜粥的做法及介绍; 原料：包菜 250 克，粳米 100 克，小虾米少许，精盐少许，味精少许，姜丝少许，酱油少许，清水适量;做法：1.将包菜去根，摘去老皮，冲洗乾净，切成细丝。粳米淘洗乾净。2.取砂锅上...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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