家常营养粥粥谱集锦32---千米饮食网

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: 一池碧波粥的做法及介绍; 原料：青毛豆 300 克，糯米 100 克，豆浆 1000 克，盐、味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮 2 小时，放盐、味精即可。功用：清热生津，泻火解毒。...【阅读全文】

: 菜干粥的做法及功效介绍; 原料：菜干 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将菜干用清水浸软，漂洗干净，细切。粳米淘洗干净，用盐稍腌。2.取锅放入清水，旺火滚烧后，加入粳米、菜干，...【阅读全文】

: 干冬菜粥的做法及介绍; 原料：干冬菜 100 克，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将干冬菜用温水稍泡，在用清水漂洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米、干冬菜，先用旺火煮沸后，在改...【阅读全文】

: 佛手柑粥的做法及介绍; 原料：佛手柑 30 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将佛手柑洗净。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、佛手柑，煮沸约 5 分鐘，滤去佛手柑加入粳米，续煮至粥成，在...【阅读全文】

: 豆芽粥的做法及功效介绍; 原料：豆芽 250 克，粳米 100 克，精盐少许，姜片少许，素油少量，清水适量;做法：1.将豆芽摘洗干净。粳米淘洗干净。2.取炒锅上火，放入油烧热，下姜片、豆芽炒香后取出。　...【阅读全文】

: 豆芽肉丸粥的做法及功效介绍; 原料：黄豆芽 500 克，牛肉 150 克，粳米 150 克，芫荽、葱、姜各少许，生油少量，精盐、白糖、酱油各少许，生粉适量，胡椒粉少许，清水适量;做法：1.将豆芽摘洗乾净，放入油锅内，加...【阅读全文】

: 地黄花粥的做法及功效介绍; 原料：地黄花适量,粟米 100 克. 做法：(1)将地黄花阴干,捣碎为末,每次用 3 克。(2)先将粟米煮粥,候熟,将地黄花末加入,搅匀,再煮至沸即可。功效：可于早晚随量...【阅读全文】

: 刀豆粥的做法及介绍; 原料：鲜刀豆 200 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将刀豆摘洗乾净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，先用旺火煮沸后，加入刀豆，在改用小火煮至粥成，以...【阅读全文】

: 淡菜皮蛋粥的做法及功效介绍; 原料：大米 200 克;辅料：鲜淡菜 100 克，皮蛋 2 个;做法：1.淡菜用温水发湿，去除杂质后洗净。2.皮蛋去壳切校。3.大米淘洗净，与淡菜、皮蛋同入锅中煮成粥...【阅读全文】

: 淡竹叶粥的做法及功效介绍; 原料：淡竹叶 30 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量;做法：1.将淡竹叶洗净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、淡竹叶，煮沸后约 10 分鐘，虑去渣质，加入粳米，再续煮至...【阅读全文】

: 椿芽粥的做法及功效介绍; 原料：香椿芽 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将香椿芽摘洗乾净，放入开水中略烫后捞出。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入香椿...【阅读全文】

: 大蒜粥的做法及功效介绍; 原料：大蒜 50 克，粳米 100 克，白糖适量，清水适量;做法：1.将大蒜剥去外皮，放入开水中略煮后捞出。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时加入大蒜，在略...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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