家常营养粥粥谱集锦35---千米饮食网

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: 茴香菜粥的做法及介绍; 原料：茴香菜 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将茴香菜摘洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至将熟时，加入茴香菜、精盐，在续煮至粥...【阅读全文】

: 豇豆粥的做法及介绍; 原料：豇豆 200 克，粳米 100 克，精盐少许，素油少量，清水适量;做法：1.将豇豆摘洗乾净，切成寸段。粳米淘洗乾净，用盐稍腌。2.取炒锅上火，放入油烧热，下豇豆煸炒后取出。...【阅读全文】

: 白木耳粥的做法及介绍; 材料：白木耳 60 克，糯米 100 克。做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。功效：滋阴生津、润肺养胃、益气...【阅读全文】

: 银耳鸽蛋粥的做法及介绍; 原料：水发银耳 250 克，鸽蛋 5 只，核桃仁少许，荸荠粉 100 克，白糖适量，清水适量;　　做法：1.将银耳摘去根蒂，冲洗乾净，撕成小朵，放入碗内，加入少量清水，上笼蒸透取出。鸽蛋打入...【阅读全文】

: 银耳粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，银耳 30 克;辅料：红枣 5 枚，糖适量;做法：1.银耳用水浸泡发软。2.大米、红枣洗净，入锅加水先煮，沸后放入银耳熬煨成粥。3.食用时加糖调味。...【阅读全文】

: 家常油菜粥的做法及介绍; 原料：嫩油菜 200 克，粳米 100 克，精盐少许，味精少许，猪油少量，清水适量;做法　1.将油菜摘洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，旺火煮开后，加入油菜、精...【阅读全文】

: 雪里蕻粥的做法及介绍; 原料：咸雪裡蕻 100 克，粳米 100 克，葱末少许，味精少许，麻油少许，清水适量;做法：1.将雪裡蕻用清水浸泡后，冲洗乾净，切成碎粒。粳米淘洗乾净。.取锅放...【阅读全文】

: 丝瓜粥的做法及介绍; 原料：粳米 100 克，鲜丝瓜 1 根;辅料：白糖适量;做法：1.鲜丝瓜去皮去瓤，切成滚刀壮;粳米淘洗乾净。2.丝瓜、粳米和水同入锅，旺火烧沸后改用小火熬煮成粥。3....【阅读全文】

: 珠玉二宝粥的做法及介绍; 原料：生山药 60 克,生薏米 60 克,柿霜饼 24 克。做法：(1)将山药,薏,米捣成粗粒,放入锅内,加水适量,置灶上,用火煮至烂熟,再将柿霜饼切碎,调入煮好的粥内,搅勺溶...【阅读全文】

: 山药花生粥的做法及介绍; 原料：粳米 100 克;辅料：花生 50 克，山药片 30 克，冰糖适量;做法：1.花生打碎，同粳米、山药片同煮为粥。2.煮熟后加冰糖调味即可。特点：对产妇缺乳有催...【阅读全文】

: 山药粥的功效与做法; 山药粥治脾胃虚弱型腹泻：病因：长期饮食无规律或寒凉食物吃的过多或精神紧张等，以慢性腹泻为主。主要表现：腹泻并不严重，但长期不愈伴有腹胀、消瘦、面黄、乏力等症。　　...【阅读全文】

: 赤小豆山药粥的做法及介绍; 原料：赤小豆约 50 克，山药约 50 克;辅料：白糖适量;做法：先将赤小豆煮到半熟，在放入山药(去皮切片)煮熟，加入白糖搅匀即成。特点：风味独特，甜糯适口。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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