家常营养粥粥谱集锦36---千米饮食网

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: 红枣山药粥的做法及介绍; 原料：大米、红枣、山药、苡仁、红糖。做法：1.将大米同苡仁一起洗净倒入锅中大火烧开，转小火慢煮。2.将山药去皮洗净，大枣洗净去核。山药去皮后黏液会对手部皮肤...【阅读全文】

: 山药粉粥的做法及介绍; 原料：山药粉 100 克，白糖适量，清水适量;做法：1.将山药粉放入碗内，加入适量清水，搅匀呈煳状。2.取锅放入清水，调入山药粉，用旺火加热，用筷子不断搅动，煮两叁沸即成，在...【阅读全文】

: 山药粥的做法及介绍; 原料：干山药片 30 克，糯米 50 克，砂糖适量。做法：山药，糯米加适量砂粮同煮粥。功效：可供四季早晚餐食用。温热食。补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性...【阅读全文】

: 小米山药粥的做法及介绍; 主要功效是健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。配料是红薯和山腰，我们要分别把他们切块，小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，一般在熬了一段时间...【阅读全文】

: 山药萝卜粥的做法及介绍; 山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。...【阅读全文】

: 山药粥的做法及介绍; 材料：红枣 15 个，山药 250 克，大米 100 克，白糖适量。做法：1.红枣用沸水涨发都去核切丁，山药去皮切丁，红枣丁和山药丁都加糖渍半小时。2.将大米熬成粥后，加入红枣丁...【阅读全文】

: 山药芡实瘦肉粥的做法及介绍; 原料：山药 150 克，芡实 50 克，瘦羊肉 200 克，粳米 150 克，葱花少许，精盐少许，清水适量;做法：1.将山药冲洗乾净，小去外皮，切成丁块。芡实洗净，用清水浸泡。羊肉漂洗乾净，切...【阅读全文】

: 山药羊肉粥的做法及介绍; 原料：大米 500 克，山药 500 克;辅料：羊肉 500 克;做法：1.山药煮熟，碾成泥状;羊肉去脂膜，煮至熟烂后碾成泥状。2.山药泥、羊肉泥、大米同入羊肉锅中煮成粥。...【阅读全文】

: 山药粟米粥的做法及介绍; 原料：粟米 100 克，山药 100 克;辅料：白糖适量;做法：1.山药洗净除去杂质;粟米淘洗净。2.锅内水沸后同入锅煨煮成粥，食用时加糖调味。特点：滋养补益。对脾...【阅读全文】

: 石耳粥的做法及介绍; 原料：水发石耳 50 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将水发石耳冲洗干净，放入开水锅内稍汆捞出。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入石...【阅读全文】

: 松花蛋粥(二)的做法及介绍; 原料：大米、松花蛋、葱花，精盐、味精。作法大米洗干净,松花蛋去壳洗净，蒸一下(非糖心者不蒸也可)切成米方丁,旺火上，加入清水，烧沸后入大米，精盐，再改小火熬 40 到 50...【阅读全文】

: 松花蛋粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：松花蛋 3 个，水 600 克;调料：盐 5 克，味精 1.5 克，葱花 15 克;做法：1.大米拣去杂物，淘洗乾净松花蛋去壳(如溏心儿，可先蒸一下)，切成小叮...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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