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: 枸杞煲鸡粥的做法及介绍; 功效:益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨。营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁。适宜人群:治...【阅读全文】

: 奶香小米南瓜粥的做法及介绍; 奶香小米南瓜粥所需材料：小米3两、南瓜一个多、牛奶半盒、水适量、紫薯泥适量、南瓜仁适量、枸杞适量。奶香小米南瓜粥做法步骤详解：1、准备好食材，整形...【阅读全文】

: 牛奶红枣粳米粥的做法及介绍; 功效：健脾养胃、生津润肠、强身健体。营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:胃虚者不宜食...【阅读全文】

: 猪肺肉桂粥的做法及介绍; 功效:补肺养胃、健肺止咳。营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、钙、磷、铁、烟酸。适宜人群:尤其适合肺气虚弱，如肺气肿、肺结核、肺萎等症患者。禁忌人...【阅读全文】

: 薏米红豆粥的做法及介绍; 薏米红豆粥所需材料：薏米半小碗、红豆半小碗、红枣四颗、冰糖适量。薏米红豆粥做法步骤详解：1、准备好所需材料。2、薏米红豆洗净，提前一...【阅读全文】

: 糯米红糖粥的做法及介绍; 糯米红糖粥所需材料：糯米200克、黑芝麻汤圆适量、红糖100克、生姜2片。糯米红糖粥做法步骤详解：1、糯米清洗两遍再用水泡上半个小时。2、生姜去皮切丝，红...【阅读全文】

: 香芋瘦肉粥的做法及介绍; 香芋瘦肉粥所需材料：瘦肉3两、香芋几勺、大米一两、姜丝适量、油适量、盐适量、酱油适量。香芋瘦肉粥做法步骤详解：1、瘦肉洗干净切好。2、香芋解冻，这些...【阅读全文】

: 紫米红豆健康粥的做法及介绍; 紫米红豆健康粥所需材料：紫米4汤匙、红豆4汤匙、薏米2汤匙、糯米2汤匙、大枣5颗、清水适量。紫米红豆健康粥做法步骤详解：1、提前把红豆和薏米洗干净...【阅读全文】

: 黑豆粥的做法及介绍; 黑豆粥所需材料黑豆50克、小米半杯、燕麦半杯、红枣5个、枸杞子适量、白糖适量。黑豆粥做法步骤详解：1、备好材料。2、黑豆、燕麦洗净泡水20分钟。...【阅读全文】

: 枇杷粥的做法及介绍; 功效：除烦解渴清热下火。营养价值:糖类、蛋白质、苦杏仁苷、果胶、有机酸、维生素C、维生素A、维生素C、鞣质、钾、磷、铁、钙。适宜人群:适宜肺痿咳嗽、胸闷多...【阅读全文】

: 西兰花瘦肉粥的做法及介绍; 西兰花瘦肉粥所需材料大米一杯、西兰花200g、瘦肉150g、盐适量、生姜三片。西兰花瘦肉粥做法步骤详解：1、将瘦肉洗干净，剁碎。2、放入盐、生姜腌制15...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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