夏季饮食食谱及注意事项（第34页）---千米饮食网

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: 夏日热情来袭最该吃的食物; 夏日养生食物：1.莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。...【阅读全文】

: 夏季脾气大，养脾不宜迟; 因为一点小事就心烦意乱、暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住……在烈日的炙烤下，一些人的身体里也仿佛出现了一把“无名之火”。一些特殊人群在夏季肝火确实会比较旺盛，而肝火...【阅读全文】

: 夏季来临也需“防寒”; 夏季来临，气温日渐升高，市民每天在家里、车里、商场、办公室都离不开空调;很多市民已开始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降温。殊不知夏天湿气很重，这些生活方式都会导...【阅读全文】

: 夏季防晒饮食推荐; 夏季，我们除了靠护肤品做防晒工作，还能怎么样防止黑色素了。答案就是“吃”。你可知道，夏季有9种蔬菜不但可以抑制黑色素，而且还能美白肌肤。下面小编分享夏季9...【阅读全文】

: 夏季养生：锻炼贴墙站; 夏日炎炎，我们的身体就像在接受考试一样，不经意间会出现食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀等症状。从中医角度讲，养生学讲究“天人相应”，也就是要求...【阅读全文】

: 夏季滋补降火十种补脾益肺药; 夏季天气炎热，易上火，这个季节静心调养脾肺很重要，那么都怎么补脾益肺，夏季滋补降火十种补脾益肺药，详细如下，那么我们该怎么办呢，下面小编就为大家详细介绍下。一、西红...【阅读全文】

: 夏季养生：养心护心为先多吃十大食物; 夏季养生，养心护心为先!”营养学家认为，下面这10种食物可以巧除“垃圾”，保护心脏不受伤害。黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大...【阅读全文】

: 夏季养好脚：坚持泡脚防腹泻穿上袜子护好胃; 双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”，承载着身体的全部重量，带我们行走四方。夏季暑气湿热，脚病本就高发。但我们为图凉快，往往忽略了对脚的保养。其实，夏季养好脚，...【阅读全文】

: 夏季出汗多易致皮肤病; 夏季养生，需要注意呵护自己的肌肤。因为夏季炎热，毛孔扩张易出汗，如果不注意清洁，很多皮肤病就会找上门来。夏季是皮炎、痱子的多发季节，预防这两种疾病，需要及时清洗，用外用...【阅读全文】

: 夏季天气炎热长期熬夜伤神又伤咽; 由于现在天气变长，天气又热，很多人都会到很晚才睡去，大部分人在夏天熬夜已经成为一种很常见的现象。往往第二天也会起的很早，这样让睡眠时间也就变得不那么充足，长期下...【阅读全文】

: 中暑忌大量喝水清凉饮食帮你解暑; 这两天的高温天气，恐怕已经让很多人忍受不了了。炎夏的到来，气温升高，空气湿度明显增大，在室外走动或是劳作、抵抗力低的人很容易导致体温调节中枢失控而发生中暑。中暑后...【阅读全文】

: 夏季这些坏习惯有益身体健康; 夏季天气炎热，想要健康养生该怎么办呢?在我们的日常生活中有很多不良习惯，这些习惯常观来看是不好的习惯，但其实对身体健康养生有很好的作用，到底是哪些习惯呢，下面小编就为...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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淘米水除腥味如何清洗保养菜板？切丁（以黄瓜为例）鸡蛋煮的时间不宜过长复合味道可能会更好切忌连续炒菜不刷锅家常红烧菜的心得烹调时，什么时候放调料？蔬菜焯熟更鲜美鸡肉卤的鸡肉中的骨头为什么要拆净煎烧蒸鱼，不散不腥有绝招哪种食物搭配营养最多

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