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一、板栗
秋天是板栗上市的季节，宝宝吃板栗对身体十分有益。秋天的新鲜板栗含有丰富的维生素C，具有促进抗体合成、增强机体免疫力的作用，宝宝适量食用可以提高自身抵御疾病的能力。板栗中还含有大量的B族维生素、蛋白质和碳水化合物，能够维持牙齿、骨骼、血管的正常功能，防治骨质疏松、筋骨疼痛、口腔溃疡等疾病。
千米饮食网小贴士：
板栗适宜做成菜肴或者当做零食给宝宝食用，刚吃完饭的时候不要给宝宝食用，以免造成宝宝体内能量过剩。
二、蜂蜜
蜂蜜是提升抵抗力的食疗佳品，这是因为蜂蜜中的抗氧化剂具有清除自由基的作用，减少其对人体细胞的伤害，从而保护人体。甜甜的蜂蜜味道符合宝宝的胃口，每天给宝宝吃上一小勺，又健康又美味，给宝宝享受美食的同时增强了抵抗疾病的能力，可谓一举多得。
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