孩子补脑吃什么好养生食疗助你提高记忆力

 　　如今社会孩子压力过大，用脑过度，那么孩子就需要补脑。吃什么给孩子补脑呢?千米饮食网小编为大家介绍几款补脑提神的食物，让宝宝增强记忆力吧!

　　1、孩子补脑吃木耳

　　木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，对补脑有一定的功效。每天吃点炒木耳会让孩子变聪明哦。

　　2、孩子补脑吃黄豆

　　黄豆含有卵磷脂和丰富的蛋白质，可补充人体所需的营养物质，每天食用适量的黄豆或豆制品，可有补脑功效。

　　3、孩子补脑吃海产品

　　鱼类富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。孩子多吃一些含钙量高的海产品有补脑的功效，虾也可以多吃，但过敏者还是远离吧。

　　4、孩子补脑吃菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神补脑的作用，是水果中最能提高记忆力的哦。

　　5、孩子补脑喝牛奶

　　牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力，补脑提神的功效。

　　6、孩子补脑吃玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑补脑作用。

　　7、孩子补脑吃鸡蛋

　　鸡蛋可以补脑，尤其是蛋黄。蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

　　千米饮食网总结：以上食物不仅可以给孩子补脑增强记忆力，还对成人有提神的功效。对我们的工作或者学习都是有帮助的哦。

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