如何远离老年眼疾

　　生活中，原发性青光眼、白内障、老花眼是常见的老年性眼病。随着社会步入老龄化社会，各种老年性眼病的发病率一直呈上升趋势。老年人如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展。

　　青光眼不宜多饮水 专家提出，多食用黄花菜、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品，可起到防治青光眼的功效。专家特别提醒青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，日常牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。

　　白内障多补维生素C 老年性白内障因年老体衰，晶状体发生混浊影响视力，表现为视力缓慢性减退。研究发现，在混浊的晶状体中，谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不平衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶、豆浆和各种豆制品都可以防治。更为重要的是白内障患者大多缺乏维生素C，因此西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、狝猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是有效的预防性食品。

　　烟酒中毒性弱视 嗜烟酒的老年人由于摄入烟酒的时间长，机体的代谢趋于缓慢，解毒能力下降，所以比年轻人更易罹患此病。烟酒中毒性弱视常表现为双眼视力逐渐减退，在傍晚或光线较暗时尤为明显。显然，远离烟酒是老年人保护视力的良方。

　　老花眼多吃黑豆蜂蜜 老花眼表现为近视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难。但体虚多病或患有某些眼病时，老花眼常提早出现，症状也较严重。中医认为，老花眼由肾水亏损，精血不足而起，膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。

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