拉肚子吃什么清淡的菜？

　　感冒发烧会让身体很不舒服，但不影响你的正常起居，但拉肚子不同，虽然也不是什么大的毛病，但一旦患上拉肚子，就会十分烦恼。时不时的得抽出时间去上一趟厕所，遇上什么紧急的事情就更尴尬了。那么这时就要吃点清淡的菜了，问题就来了拉肚子吃什么清淡的菜呢?

　　一、拉肚子吃什么清淡的菜

　　含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。 腹泻的时候，有些食物最好别吃。

　　比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。

　　有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。

　　葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。 此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

　　二、拉肚子应当吃什么

　　1.应多吃谷类食物

　　拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。

　　常见的有谷类

　　粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可。

　　2.情况好转后再吃一些半流食

　　情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。

　　另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

　　如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。

　　因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。

　　3.肉类

　　嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐。

　　嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软

　　4.香蕉

　　香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

　　香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌

　　此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

　　拉肚子的时候合理的饮食十分的重要，因为吃的不好或者还是胡吃海塞，肠子里的东西永远都拉不净。所以拉肚子吃什么清淡的菜这个选择很关键，在紧急的时候，你若是吃的适当，没准还能忍一忍。我在上文介绍了几种菜，希望能对各位有帮助。

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