多吃核桃有什么好处？

 　　核桃是一种在日常生活中经常受到人们热烈追捧的坚果，核桃比起一些其他的坚果，价格上可以说要便宜一点儿，不过营养却没有大打折扣，想必人们都知道，核桃是生活中一种比较好的食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃，以及水煮都有着很好的补血养气，补肾填精，以及平喘止咳，润燥通便的比较好的功效。

　　经常吃核桃有什么好处呢?

　　第一，在日常生活中多吃核桃对心脏好，因为核桃具有多种不饱和以及单一非饱和脂肪酸，这些物质能够降低血液中胆固醇的含量，所以在日常生活中经常吃核桃对人的心脏有一定的好处。

　　第二，多吃核桃还可以补脑。核桃补脑的作用就不用再多加介绍了，可以说人们对于核桃的第一印象就是补脑的坚果。

　　第三，多吃核桃还可以帮助人们美容养颜。经常吃核桃可以帮助人们营养肌肤，还可以使人肌肤变得白嫩，特别是老年人皮肤衰老可以多吃一点儿核桃，不过核桃里面的油脂含量比较高，如果有肥胖症的人就要适量的少吃一点儿。

　　第四，经常吃核桃还能起到抗衰老的作用。这是因为核桃仁里面含有丰富的维生素E，维生素E可以是人体里面的细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老的物质，所以在日常生活中人们经常称核桃为长寿之果。

　　第五，经常吃核桃还可以及时补充身体里面的微量元素，这是因为核桃里面的磷脂对脑神经有着很好的保健作用，除此之外，核桃还有着防治动脉硬化的功能，这是因为核桃仁里面含有丰富的锌，锰但人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程当中，身体里面的锌、锰含量就会逐渐降低。

　　总之，在日常生活中一些坚果类的食物是吃了有很多好处的，除了核桃之外、像碧根果、夏威夷果还有开心果之类的坚果，吃了对人体都有很大的好处，特别是松子，不仅味道令人垂涎三尺，就连松子里面的营养元素，也是让人们特别向往的。

　　在日常生活中，如果可以多吃瓜果蔬菜以及坚果，对身体的好处是很大的，同时还要养成一个良好的生活习惯，每天做到早睡早起对身体的益处也是很大的。

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