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莲子山药甜汤
功效:益肾固精,补虚强身。
营养价值:蛋白质,碳水化合物,维生素C,钙,磷,铁,叶绿素,葡萄糖。
适宜人群:适宜男子遗精,早泄,心烦失眠,肺虚咳嗽,脾虚久泻等患者食用。
所需材料:莲子50克、山药100克、银耳100克、百合50克、红枣6颗、冰糖适量。
莲子山药甜汤的做法
1、银耳洗净泡发备用;红枣划几个刀口;山药去皮洗净切块。
2、银耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟。
3、待莲子、银耳煮软，将准备好的山药放入一起煮，加入冰糖调味即可。
莲子山药甜汤的功效与作用
1、莲子具有健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气等功效。
2、山药可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。
3、银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之作用。
4、百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
5、莲子山药甜汤具有益肾固精、健脾养心、安神清脑、补虚强身等功效。
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