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人体每天都在不断的通过摄取食物来获取营养，而食物在分解之后会在体内形成毒素，而这些"垃圾"不能及时的被排出体外，那么则会引发多种疾病，这对人们的健康产生严重的损害。因此，健康养生的第一步便是排出体内的顽固毒素。今天，千米饮食网小编教大家一个简单的养生食疗方法，只要常吃一些食物便能横扫体内所有毒素。
常吃这些能排顽毒
人体的很多疾病都是由于毒素在体内积聚过多而引起的，所以说要想拥有一个健康的身体，就必须将体内的毒素清除干净。
1、苦瓜
苦瓜的味道有点苦，因此很多人都不喜欢吃。但是正因苦瓜独特的苦味造就了其强大的排毒功效。在苦瓜中含有一种蛋白质，这种物质被人体摄入之后能在体内形成免疫抗体，从而有效抵御病变细胞对人体的侵袭，同时还能增强免疫细胞的活性，及时的将体内的毒素排出，大大降低了人体患病的几率。
其次，在苦瓜中还含有一种重要的成分——茶多酚，这种物质具有很高的解毒作用，且氧化性很高，被人体摄入之后能消除活性的氧自由基，对于体内的重金属成分有解毒作用，并且这种物质还能达到提高机体抗氧化能力的目的，对于防止血栓的形成也有很好的抑制作用，从而有效防止了心脑血管等疾病的产生。
而最简单的方式便是利用苦瓜片泡水喝，这样也能很好的对肝脏、脾胃进行保护，同时还能有效的降低高血糖、高血压、高血脂等，对人们的身心健康起到很不错的保健作用。但是，对于贫血患者来说最好少食用，否则会加重头晕等不良症状的出现，得不偿失。
2、木耳
木耳质地柔软，口感鲜嫩，营养丰富，常吃不仅能养血驻颜，而且还是一种极好的排毒食物。
中医认为，木耳具有凉血滋润、补气活血等功效，另外木耳还具有很好的润肠作用，所以常吃能对残留在肠道中的顽固毒素带出体外。
且在木耳中含有一种植物胶质的成分，这种物质具有极强的吸附能力，所以被人体摄入之后能对残留在体内的杂质进行有效的清除。
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