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: 冬季冻一冻，健身又祛病; 寒冷对人类的健康影响很大，简直可说是一种威胁，但只要善于利用，它反而能给健康带来好处，比如练冬泳的人就是一个很好的例子，他们共同的感受是：吃得香、...【阅读全文】

: 冬季养生8宜; 一宜少出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。...【阅读全文】

: 养生红薯最好在午餐吃; 红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世...【阅读全文】

: 每天一杯茶大脑更灵活; 天气越来越热，各种饮料冷饮热销。专家介绍说，夏天解渴,喝茶最好。不仅如此，新加坡最近发布的一份报告说，喝茶有益大脑，可减缓脑细胞衰老，使人保持头脑敏...【阅读全文】

: 冬季养生全方位进行; 精神养生保健精神养生的原则：宁静为本，保养精神。“宁静为本，保养精神”，就是要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中提到的“使...【阅读全文】

: 睡前吃这些让你踏实睡一晚; 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉...【阅读全文】

: 寒冷冬季如何养护你的胃; 人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高发期。患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友...【阅读全文】

: 新冠病毒感染饮食营养专家建议十条; 新冠病毒感染饮食营养专家建议十条防控关键期，怎么吃才算赢?10条最权威的饮食营养专家建议，科学提高免疫力! 新型冠状病毒肆虐已近月余，牵动了中华大地...【阅读全文】

: 长寿食谱宜多变变出长寿人生; 一日三餐是获取身心健康的物质基础，安排老年食谱绝不应固守一种模式，而要勤于变化。1.品种求变：饮食养生的要旨之一是保持营养平衡，但每种食物成分各...【阅读全文】

: 生理条件决定该喝哪种茶; 茶作为古老而又健康的饮品，人们对茶一直有着浓厚的感情。饮茶并不简单，虽然饮茶有益健康，但饮时也要得法，掌握一定的度和一般常识，否则会损坏身体。此外也...【阅读全文】

: 新冠肺炎疫情期间居家隔离人员的膳食指导; 新型冠状病毒肺炎疫情期间，除做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，居家自我隔离人员更应坚持合理膳食...【阅读全文】

: 冬季养生保健不可少的的三大定律; 一、进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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三招即可让你的炒饭营养又好吃怎样煮鸡蛋美味与营养兼收炒菜火候你会掌握吗？做鱼必会的妙招这些生食买回来千万不要这样洗，只会越洗越脏！菜刀变钝怎么办？不用花钱，用它就行了如何掌握炒菜技巧蔬菜竖着放保鲜又水嫩网油灯笼鸡为什么要调制两种口味大宅蟹如何搭配食用？切条（以胡萝卜为例）木耳泡发时间有讲究

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