清肺的食物 润肺护心首选杏仁、山药

 　　经常听说清肺热，可以清肺的食物有哪些?现在的都市生活的年轻人，都喜欢熬夜，特别是有一些人还常欢抽烟喝酒，这些生活习惯容易导致肺部受损。为了自己的健康，应该定时吃一些具有清肺的食物，为肺部“大扫除”。吃什么食物最具有清肺功效呢?女性健康网小编下面为你推荐几款功效最强的清肺食物，供大家参考食用。

　　润肺护心首选杏仁、山药

　　一般来说，养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

　　其实，杏仁不仅可以润肺，还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸，其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂，春天多吃杏仁等坚果类食物，有助于预防心脏疾病。

　　黑木耳最好煮熟了吃

　　黑木耳不仅能补肾，也可以清肺护心。常吃黑木耳，对于冬季怕冷，阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。

　　黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。

　　当然，黑木耳最好煮熟吃，清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些，并在水里放一点盐，这样可以把脏东西清理得更干净。

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