家常营养粥粥谱集锦27---千米饮食网

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: 杏仁粥的做法及介绍; 【特点】止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。【原料】甜杏仁(去皮、尖)10 克、大米 50 克。【製作过程】将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗乾净，...【阅读全文】

: 薏仁糙米粥的做法及介绍; 材料: 薏仁 1/2 杯糙米： 1/2 杯肚： 1/2 个。做法:1.先将肚用水洗净，切成细丝。2.然后将肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。...【阅读全文】

: 糯米桂圆粥的做法及介绍; 原料：圆糯米 80 克，桂圆 80 克，白糖 80 克。做法：1、圆糯米洗净。汤锅中加入 600 毫升水煮开。2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。千米饮食网小贴士...【阅读全文】

: 糯米百合粥的做法及介绍; 原料：糯米、百合、莲子。作法：1、首先，将所有塬料一一洗净，然后上锅点火，将水烧到半开时，倒入所有原料。2、糯米、百合、莲子的比例大概为 4:1:1。3...【阅读全文】

: 百合绿豆粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，绿豆 100 克，百合 50 克;辅料：糖适量;做法：1.百合洗净用清水浸泡备用;绿豆、大米分别淘洗净。2.锅内水沸后放入绿豆和大米同煮，待绿...【阅读全文】

: 百合粥(三)的做法及介绍; 原料：鲜百合 100 克，粳米 100 克，冰糖适量，清水适量;做法：1.将百合冲洗乾净，切去两头，逐瓣掰开，放入开水锅内略汆后捞出，在用清水浸泡，以去除苦味。...【阅读全文】

: 百合粥(二)的做法及介绍; 原料：山药 100 克,粟米 100 克,杏仁 20 克。做法：山药煮熟,粟米炒为面;杏仁炒令过熟,去皮,尖,切为末。功效：每日空腹开水调杏仁末,山药,粟米适量,入酥油少...【阅读全文】

: 百合粥的做法及介绍; 做法：1 將大米放入鍋中，加入适量清水;水沸後，改用小火熬。2 熬制約 20—30 分钟後，待米熟，加入百合和冰糖，再煮 10 分钟左右即可。...【阅读全文】

: 莲子百合粥的做法及介绍; 配料：莲子,百合,香米,枸杞;功能：莲子百合清心安神，养颜补气;枸杞滋补肝肾。做法：莲子去芯，清水浸泡，干百合提前用清水浸软。将泡好的莲子淘洗几遍后下锅煮...【阅读全文】

: 百合红枣粥的做法及介绍; 【特点】特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗百合甘苦微寒。【原料】江米 30 克勤克俭，百合 9 克，红枣 10 枚，白糖适量。【制作过程】1、先将百合用开水泡...【阅读全文】

: 红枣紫米粥的做法及介绍; 原料：黑糯米，红枣。红塘。做法：1、将米洗净后加水浸泡备用。2、将黑糯米和红枣加水一起熬煮熟。如果喜欢甜味的就加少许红塘即可产妇和贫血者多吃好。黑糯米...【阅读全文】

: 米麵红枣粥的做法及介绍; 原料：大米麵 100 克，红枣 20 克;辅料：白糖 15 克;做法：1.红枣洗净，入锅加水上火煮沸，捞出红枣，弃苦汤，另加清水将红枣煮烂。2.大米麵(或小米麵)加水调成煳，入...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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