家常营养粥粥谱集锦28---千米饮食网

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: 小米红枣粥的做法及介绍; 功效是：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便乾燥，配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不...【阅读全文】

: 大枣莲子百合粥的做法及介绍; 1、原料：大枣 50 克、百合干 25 克、莲子 45 克、大米 100克。2、做法：(1) 将大枣、百合干泡开洗净;莲子泡开去芯;大米淘净。(2)将上述塬料放入已煮开水的...【阅读全文】

: 大枣银耳粥的做法及介绍; 材料：白米饭 1 碗,开水 4 杯,银耳 25 克,大枣 2 个,莲子枸杞少许。调料：冰糖50克。做法：1.银耳泡软,大枣去核,莲子枸杞泡软。2.白饭放入开水锅中搅匀,下入...【阅读全文】

: 大枣粥的做法及介绍; 大枣含有丰富的营养，其所含的维生素 E 高达 380 毫克，居一般水果和蔬菜之首。常吃大枣粥，可使人面色红润，神彩焕发。大枣粥的做法是：粳米 60 克，加大枣 10...【阅读全文】

: 大长今食谱-大枣粥的做法及介绍; 大枣粥是把煮熟的大枣和泡好的米各加水磨成面熬出来的粥。大枣比别的水果含有较多纤维素和钙﹑燐﹑铁﹐并有含铜的特点。...【阅读全文】

: 红枣粥的做法及介绍; 材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。功效：具有养脾、润心肺、补五臟、治虚损的功用，对于血压低、肺虚...【阅读全文】

: 鸭羹粥的做法及介绍; 原料：鸭脯肉 200 克，粳米 150 克，山药 150 克，葱段、姜片、料酒、精盐、味精各少许，麻油少量，清水适量;做法：1.将鸭脯肉洗净，放入沸水锅内汆一下捞出，再漂...【阅读全文】

: 鸭蛋瘦肉粥的做法及介绍; 原料：咸鸭蛋 1 只，皮蛋 1 只，瘦猪肉 100 克，粳米 200 克，精盐、葱花、麻油、味精各少许，清水适量;　做法：1.将咸鸭蛋煮熟，去壳切叮皮蛋去壳，漂洗乾净，切...【阅读全文】

: 鸭汁粥的做法及介绍; 原料：净青头雄鸭半只，粳米 200 克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各少许，麻油少量，清水适量;做法：1.将净鸭冲洗乾净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、净鸭...【阅读全文】

: 烧鸭粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克，烧鸭 1 只，碎瑶柱 20 克;辅料：芫荽、葱粒、熟油、生抽各适量;　做法：1.瑶柱用温水发开撕碎，大米洗净，水沸后同入锅煮制。2.烧鸭去骨...【阅读全文】

: 鸭肉粥的做法及介绍; 本品滋阴补虚，利水消肿。原料糯米，净鸭肉,调料鸭油，淡豆豉，生姜，葱白，精盐、味精、胡椒粉。鸭肉切成末，生姜，葱白随便洗不洗哈哈哈糯米洗净，沥水, 作法旺...【阅读全文】

: 风味鸭粥的做法及介绍; 原料：大米 650 克，鲜鸭 1 只，烧鸭半隻，果皮块;辅料：油条、芫荽、葱、鼓油、熟油、麻油、胡椒粉各适量;做法：1.果皮洗净，入锅先煮，沸后加入洗净的大米同煮。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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