新冠肺炎食疗防护 立冬养生 冬季养生
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材料：白米饭 1 碗,开水 4 杯,银耳 25 克,大枣 2 个,莲子枸杞少许。
调料：冰糖50克。
做法：
1.银耳泡软,大枣去核,莲子枸杞泡软。
2.白饭放入开水锅中搅匀,下入银耳大枣莲子枸杞及调料煮至粘稠即可
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