杂粮家常吃法集锦及注意事项（第3页）---千米饮食网

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: 五谷杂粮粥的做法及介绍; 天热，胃口都会受影响。尤其是在大鱼大肉之后，下一顿就几乎没有胃口了。这时候我最想的就是来一碗杂粮粥来调节我的脾胃。养生粥这2年之所以受推崇，也是因为大...【阅读全文】

: 薏米杂粮粥的做法及介绍; 夏日清凉----【杂粮粥】材料：薏米，大麦米，绿豆，红豆，黑米，小米，红米，糙米，薏米，玉米片，燕麦。杂粮粥的做法：1.准备好原材料。杂粮粥米是在...【阅读全文】

: 营养五谷粥的做法及介绍; 五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养...【阅读全文】

: 杂粮焖饭的做法及介绍; 杂粮是具有很好食疗保健作用的食材。用各种杂粮焖干饭，煮粥是我的最爱，营养丰富，有增强免疫力的作用，尤其是对减肥的人士有特殊功效，既能饱腹又能减肥。...【阅读全文】

: 三鲜杂粮猫耳面的做法; 经常吃细粮，但也要多多的吃次粗粮，吃粗粮对身体有大大的好处，粗粮含有更多的维生素，助消化食肠，缓解疲劳等等。
...【阅读全文】

: 杂粮粥的做法及介绍; 用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥，既健康又好吃。主料：红豆20克、胡萝卜20克、红枣6颗、黑米15克、红粳米15克、莲子10克、花生20克。辅料：...【阅读全文】

: 哪些人不能吃五谷; 现在的生活水平越来越好，吃的也是越来越好，吃的东西也是多种多样的，这样就很容易吃出病来，现在都提倡吃五谷杂粮，说吃五谷杂粮对身体好。但是各人的身体条件不...【阅读全文】

: 杂粮红枣粥的做法及介绍; 在现代食物越来越精细的时候，适当的吃粗杂粮对养生来说非常有必要。这款杂粮粥有玉米、红米、黑米等食材，煮成粥营养好吸收，在这寒冷的冬季喝一碗，暖暖的...【阅读全文】

: 红枣桂圆杂粮粥的做法及介绍; 红枣桂圆杂粮粥非常适合冬天吃食用，杂粮养生，红枣桂圆养颜，这个粥煮好后已带甜味，就算不放糖也很好吃。主料:红枣5个、桂圆1匙、燕麦4匙、红米2匙、花生2匙、芡...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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如何正确烹调蔬菜？高压锅对食物的营养素有影响吗熬汤有窍门苦瓜这样做能减轻苦味烹饪牛肉的小秘诀 “冬吃萝卜夏吃姜”如何挑选新姜？正确保存喝剩的葡萄酒切半圆片（以黄瓜为例）挑选西瓜4技巧一看二摸三掂四弹如何选购山药为什么炒鸡蛋不能放味精? 烹饪中小火中火旺火是指什么？

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