冷食凉拌家常吃法及注意事项（第9页）---千米饮食网

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: 凉拌秋葵的做法及介绍; 主料:黄秋葵250克调料:食盐2克、鸡精2克、姜3片、蒜半头、生抽5克、香醋5克、香油3克、辣椒(红，小)2个、白糖3克、水适量凉拌秋葵的做法1.黄秋葵洗净，去头...【阅读全文】

: 凉拌土豆丝的做法及介绍; 凉拌土豆丝的制作食材：土豆　凉拌土豆丝的做法详细步骤　⒈土豆洗干净，去皮切成细丝。⒉把切好的土豆丝放在凉水中浸泡。几分钟后捞出控干水。⒊锅里...【阅读全文】

: 野菜最好烫过再凉拌; 专家提醒，野菜虽好吃，但须仔细鉴别野菜，不要食用陌生野菜，其次要根据体质吃野菜，以防引发肠胃病等。营养师表示，食用野菜最好选食民间多年食用证实无毒、健康...【阅读全文】

: 云南凉菜-凉拌折耳根的做法及介绍; 主料折耳根适量辅料香菜适量辣椒粉适量盐适量酱油适量鸡精适量麻油适量醋适量蒜适量做法步骤1.折耳根掐去黑色的两头，洗去须须　...【阅读全文】

: 凉拌手撕茄子的视频教程; 此菜，麻辣鲜香，清凉开胃，相当下饭，老妈的温馨味道!...【阅读全文】

: 凉拌藕丁的视频教程; 夏季比较时令的藕吃法——凉拌藕丁。做这道菜一定要选择刚上市的新花嫩藕，只取用尖头那一块比较细比较脆嫩的部分，颜色要雪白呈半透明状，看着要水分充...【阅读全文】

: 家常凉拌广菜心的做法; 广菜心是可以减肥的哦用料主料菜心100克辅料盐5克鸡精1茶匙白糖1茶匙麻油3茶匙凉拌广菜心的做法1.菜心洗干净之后，每一根四分...【阅读全文】

: 凉拌黄瓜的做法; 夏天还没有正式来到，就已经体会到夏日的炎热了，凉菜也是时候上桌了。作为应季蔬菜的黄瓜，用它来做凉菜自然再好不过了。凉拌黄瓜的食材:黄瓜1根配料蒜3颗盐适...【阅读全文】

: 凉拌鸡丝金针菇的做法及介绍; 凉拌鸡丝金针菇。夏日将至，想吃的东西却总是那么多，深受减肥所苦，于是开始研究起了各种减肥美食儿冰凉的凉拌鸡丝金针菇，清爽又容易制作，而且...【阅读全文】

: 凉拌石花菜的做法及介绍; 石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，尤其是它所含的褐藻酸盐类物质具有降压作用，所含的淀粉类的硫酸脂为多糖类物质，具有降脂功能，对高血压、高血脂有一...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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