砂锅豆腐的做法及介绍

 　　(主料辅料)

　　嫩豆腐( 500 克)、植物油( 30 克)、油菜心( 50 克)、小虾仁( 50 克)、浓鸡汤( 500 克)、鲜蘑菇( 50 克)、绍酒( 8 克)、精盐( 8 克)、味精( 3 克)、醋( 5 克)、花椒( 30 粒)、葱段( 10 克)、干辣椒( 7 克)。

　　(烹制方法)

　　1.豆腐切 3 厘米见方的大方块，用开水焯一下捞出控净水。油菜心根部用刀割十字口，洗净，鲜蘑菇撤成长条片，干辣椒切成小段。

　　2.炒勺放油 30 克，烧热后加入葱段、花椒粒、干辣椒段，炸出香辣味，将油倒入碗内待用。

　　3.将鸡汤倒入炒勺，放入豆腐、鲜蘑菇、绍酒、精盐，用武火烧开，文火烧炖 10 分钟，再加入油菜心、虾仁，烧开撇浮沫，最后加醋、味精和炸好的葱椒油即可。

　　千米饮食网小贴士：

　　1.用卤水制的豆腐为好，除掉水去豆腥，且不易碎。

　　2.虾仁、油菜心断生即可。

　　3.还可配其它配料。

　　(风味特点)

　　1.豆腐物美价廉且营养丰富，蛋白质含量高，质量好，不含胆固醇，便于人体吸收。此外还含丰富的脂肪、糖和多种矿物质。在美国被人们誉称为“植物肉”

　　2.豆腐历史悠久，明李时珍《本草纲目》中曰：“豆腐之法始于前汉淮南王刘安”。谢绰《拾遗》称：“豆腐之术，居中点，三代前后未闻此物，至淮南王刘安始传其术于世。”宋代诗人苏轼、陆游也曾在诗中赞美它。

　　3.砂锅豆腐是东北冬季时令莱，选用洁白嫩豆腐为主料，配以碧绿的油菜心，鲜红的小虾仁，加上浓醇的鸡汤炖而成，此菜豆腐洁白鲜嫩、汤汁香辣、色彩美艳。

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